スキー指導者養成講習会 実技第1回目

先週末はスキー指導者養成講習会（＝養講）の第1回目実技に参加してきました。養講とは指導員検定（正指導員と準指導員）を受験するための必須の講習会であり、これまで在京で２回の理論講習があり、雪上での２回（希望者は３回）の実技講習のうちの１回です。

まずは開講式。6シーズン前に準指導員受験生として初めて養講に参加したときの緊張感を思い出しました。班ごとに正指導員受験生と準指導員受験生が分かれて並ぶのですが、あの頃の僕は正指受験生（＝準指導員）の方々を尊敬とあこがれの眼差しで見つめていたものです。あのとき雲の上の存在だった人たちに加わることが出来て、今回も受験生としての参加ではありましたが、ちょっと誇らしい気分がじわりこみ上げてきました。

（開講式の様子）

さて私の班の講師は、ななーんと！　SAJ教育本部 検定委員会 委員長の内藤義弘さんでした。SAJスキー教程を書いている「中の人」、いや「ど真ん中の人」がきました。

開講式のあと、まずはストレッチから。飯島さんライクな股関節周りの筋肉を柔らかくするストレッチです。ナイスです。そして十分なストレッチのあと、いきなりコブ種目（笑）。バンク系滑りと縦目系滑りの二種類が解説されました。

午後は全体ミーティングにて理論試験について解説が行われたあと、雪上に出ていよいよA単位の全体練習。A単位とは「谷回りの連続」と呼ばれる要素技術を表現する種目であり、ハの字によるプルークスタンスで内脚主導を演技します。制動要素と推進要素の2種目から成ります。制動要素では、内脚の屈曲による内スキートップの「漏れ出し」、および外脚従動による外スキーテールのずれが強調されました。推進要素では、ニュートラルゾーンをしっかり見せること、上体ポジションを傾けすぎないこと（こぼれすぎないこと）、などが強調されました。

（雪上全体ミーティングで内藤講師がA単位種目の解説をするの図）

二日目は、ファミリーゲレンデで二人一組になって大回りの滑りの練習および模擬指導。午後は天狗ゲレンデで三人一組になってA単位制動要素の滑りの練習および模擬指導を行いました。

二日間の講習を通じて、(1) 早い順番で滑って下で講師のコメントを出来るだけ多く聞き、自分だったらどうコメントするか考えて比較すること、(2) メモ帳を持参して講師のコメントをメモする、の二点を実行しました。ちなみに僕の準指受検の際の覚え書きはここ（その１，その2）にまとめてあります。

さて、今回の養講でSAJ教程ど真ん中の人から自然で楽なスキーの実地講習を受けたことになります。僕が思ったことを以下に素直に述べさせていただこうと思います。

内藤さんは自然で楽なスキーの組み立てを、きちんと雪上で自分の滑りを使って解説されました。それはとても分かりやすかったですし、スキー技術の一つとして合理的に組み立てられていると思いました。指導のやり方に関しても、さすが現役教師だけあって説明がうまく、コメントもポジティブ。そしてとにかくよく勉強していらっしゃる。養講を受けていて本当に楽しかったです。

そして今回の講習を受けて、自然で楽なスキーなるものを、これはこれで一つのスキー技術だと認めようと思うようになりました。そう認めた上でも、スキー指導のメソッドとしてこれだけを教えるのはやはり不十分だと思います。これは従来からの僕の認識と変わりありません。

スキー技術の基本は今も昔も外脚主導だと僕は思っています。内脚主導が有効活用である斜面状況は確かにあるのですが、内脚主導だけでは滑りの到達レベルに限界があります。

その一方で、外脚主導であればほとんどの斜面で安定して滑ってくることが出来ます。スキー教程はスキー技術指導のためのものですから、内脚主導と同じウエイトで国際標準技術である外脚主導についても述べるべきだと僕は思います。

その他にも、検定や養講のやり方とかA単位とかについても言いたいことが多々あるのですが、今書くと受験生の単なる愚痴になるので、合格してから堂々と述べたいと思います(笑)。

東京都スキーマスターズ技術選＠ガーラ湯沢

先週末にGALA湯沢にて行われたスキーマスターズ技術選手権(第１戦)に参加してきました。

本格的にこの技術選に参加するようになってから３シーズン目になります。自分のスキー技術のレベルを測る場として、そしてスキーマニア達との切磋琢磨の場として、スキー検定とは違って楽しい雰囲気で行われるこの大会がすっかり気に入り、ここで順位を上げることを最大の目標とするようになりました。

特に、オフシーズンには飯島トレーナーからコーチングに受けてトレーニングに取り組み、フィジカル面でのレベルアップを図ってきました。その成果を試す機会にもなりました。

前日入りして練習に臨みましたが、土曜日はあいにくの悪雪。気温が高いため重い雪にスキーが止まってつんのめりそうになります。練習らしい練習が出来ないまま一日が終わりました。

さて日曜日はいよいよ本番。一晩中雪が降っていましたが、大会バーンのジジコースはしっかり圧雪されており滑りやすそうです。

一種目目：　大回り（８７＋８６＋８５＝２５８点）
滑りやすそうなので大回り板を選択。切り替えでのポジショニングに注意しながら滑りました。ビデオを見ると腕の使い方が思いっきりヘンです(汗)。調子に乗りすぎました。そして意外に雪面が柔らかくてスピードが乗らず、後半は失速気味。それでもまあまあそれなりの点数が出て良かったです。

二種目目：　小回り（８８＋８７＋８６＝２６１点）
今シーズン新たに開発してきたカービング系小回りで滑りました。成果のほどをご覧下さい。

 

 

板の角付け＋抜重動作で滑る「なんちゃってカービング小回り」ではなく、板をしっかり踏んで走る性能を引き出しながら振り幅も落差も大きく取る本格派です。山回りで踏みすぎると雪面から反発を食らうので、山回りでのポジショニングが非常に大切になります。これまではいわゆる止めるエッジングやテール振りの小回りになりがちでしたが、ようやく小回りのコツが分かってきた感じがします。

三種目目：　フリー滑走（８７＋８７＋８６＝２６０点）

大回りでスピードが出ないことが分かったので小回り板で滑りました。大回り部分は縦目の弧でスピードを殺さないように、小回りのリズム変化のあとは少し大きく弧を描いてダイナミックさを出すことを心掛けました。目標の２６０点が出ました。

総合成績：　７７９点 （クラス7位／21名）

３位との得点差が７点、１位との差が１２点。一年前同じGALA湯沢での大会で1位との差が３７点ありましたから大きな進歩です。激戦の７組では遠い雲の上だと思っていたスキーマニアたちにまた少し近づけたかな。

次回の第2回軽井沢の大会もとてもたのしみです！

年末クラブキャンプ＠菅平

　明けましておめでとうございます　

　本年もよろしくお願いいたします。

さて昨年末に菅平にて行われたクラブキャンプに参加してきました。本ブログで度々紹介してきた飯島庸一トレーナーをお招きしての雪上トレーニングキャンプです。

飯島庸一トレーナー

これまで飯島さんのセミナーやパーソナルトレーニングを通じてフィジカルトレーニングの重要性を実感してきたところですが、雪上でのレッスンもして頂けると知って、クラブキャンプとして企画しました。私たちがよく受けるスキースクールでのレッスンやデモレッスンとはひと味違ったレッスンとなりました。

まず1日目の午前はスキーを脱いでのアラインメントチェックからスタートしたのち、板を履いてのすり足やスケーティング、ステップターン、テールジャンプを通じて前後バランスとポジショニングの確認を行いました。

午後は、切り替えで低いポジションから板をしっかり踏みながら身体を伸ばす滑りを行いました。非常に低いポジションを取っているようでも、ビデオを見ると自然でなめらかに滑りになっていることに驚かされました。午前中に確認した切り替えでの身体の方向や、正しいポジションで切り替えることが重要ポイントです。

2日目は前日の低いポジションから、少し山側に傾いた低いポジションへ発展。切り替えで荷重を山足のかかとから母子球へ移動させるトレーニング。山側の低いポジションから切り替えを行うことにより、板および身体の性能をさらに引き出すことができます。

取りあえず1日目午後の撮影ですが、こんな感じの滑りになりました。

2012・大回り・急斜面・菅平(裏太郎)

僕自身、滑りのイメージがこれまでとは根本的に変わりました。参加したクラブメンバーの滑りも大きく変わったと感じます。滑りだけでなくスキー技術に対する考え方も変わったのではないかと思います。飯島さんのレッスンは技術の組み立てがとてもシンプルで合理的。アドバイスも常にポジティブなので、受けていて楽しかったと好評でした。

今後も定期的に飯島さんのトレーニング企画を行ってゆく予定です。