脳とは

休みに、発売になったばかりの「イヤな気持ちは3秒で消せる」（西田一見）を読んでみた

人間の行動は「脳」によって決まってくる。だから、脳がどのような時にどうなるのか、少し分かれば行動も変わる

イヤな気持ちになる時は、イライラ・不安・緊張、緊張・不安・心配、落ち込み・傷つき・へこみ等・・・どんな時になるのか？　自分は全部でなる気がします・・・


脳は①「イメージ・言葉・動作」をその通りに受け取り現実しようとする」。②「現実」と「想像」が区別できない。③記憶を上書きする。こんな特徴を持っているようです。考えてみると納得です

これらの意味を理解して、嫌な時にこの特徴を活用して、イイ気持ちに変化させる。例えば、「今日はダメだったが、明日ができる」と失敗を成功できるように上書きする等


うまく利用するには、「ワクワク感」「未来のイメージ」「感謝のイメージ」この３つを使う

それを活用して、できるだけ脳が「快」でいられる環境をつくっていくこと

「ワクワク」する気持ちになる「夢」を持ち、その夢を、「目的」、「目標」まで落とし込み、具体的に行動できるように手順（プロセス）を決める。そうすると、「いつまでに、必ずこうなる」とのイメージに切り替わる可能性が高くなり、脳は実現しようとして「ワクワク」頑張り続けることができるようになる

この「夢」「目標」を見えるところに置き、毎日眺めて、いつも自分に問いかける。ともかく、毎日見返すことが大切

その実行には、誰かに感謝することが一番大きな力を発揮する。その感謝は「誰かに心から喜んでおもらいた」と思った時・・・この出発点は「ありがとう」の感謝の気持ちから始まる。さらに、一番の応援者のサポータを見つける

最後は、寝る前の時間を活用して感謝の習慣をつける・・・・

脳の働きを少し勉強して、それに沿って行動を変えると大きな成果がありそうです

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