年末年始のラン予定

足立フレンドリーから年末年始に向けては以下の予定が入っています。
28日リバー巡りは都合がつけば行きますが、何といっても大晦日の千葉練、チバレン！ではなく千葉での練習が光ってます。
私ごときがチバレン！を開催できるわけはなく（一応メンバーのつもり）、千葉での練習にしておきます。


23日（月）足立フレンドリー　ハーフ　※実施済
24日（火）ランオフ
25日（水）ジョグ　10キロ　※実施済
26日（木）ランオフ
27日（金）ジョグ　10キロ
28日（土）リバー巡り　55キロ
29日（日）ランオフ
30日（月）ジョグ　10キロ
31日（火）千葉練　20キロ
1日（水）市川元旦マラソン　10キロ
2日（木）ランオフ
3日（金）ジョグ　10キロ


しかしこれ結構ハードなスケジュールだぞ。
大丈夫かな。

真間山でHMD☆

昨日は初詣に行ってきましたよ。
箱根駅伝の往路が終わってすることもなくなり、近場の真間山の弘法寺、これで「ぐほうじ」と読みます、に行ってきました。
いつも朝ランで坂道ダッシュをしているお馴染みの寺です。
夜明けの薄暗いなか、どりゃ～！！って走っている激坂が脇にありますからね。


よく見かけるネコ、最初見かけたとき穴を掘っていたネコがいました。
昨日は日向ぼっこをしていて、目を細めて大人しくしていましたね。
いつもはもっとやさぐれているのです。




今年は御守りを買いました。
真間山弘法寺の健脚健康守、これ気に入りました。




ま、美しくなる必要はないですけどね。
今年はこれで健脚をお祈りしています。

元旦からガチ 市川元旦マラソン

市川元旦マラソンのレポ、いきます。
今年で4年連続の参加、走ってる間はきっと出続けるであろうこの市川元旦。
コースは真間川マイコースを含め、アップダウン豊かな住宅地を走り、かなり歯応えがあります。




国府台競技場の中で開会式と準備運動をしています。体操が終わるとすぐスタート位置に並ばないといけないので、早めにトイレに行って着替えも済ませておきました。
今年はかなりこの準備がうまくいき、スタート8分前に並び始めて前から3列目を確保できました。






さあ、今日はどうしようか。昨日に大転倒しているからとんでもない無理はできない。全力で入るのだけは我慢してやや速めにいけばいいのかな。
そして9時40分にスタート！！並んでいても特に寒いとは感じず、これは走ったら暑い？？ようなコンディションでした。


ラップはこんな感じ。最初の1キロは例年より少し抑えてます。下り坂なのでこれでも結構楽でした。ただそのままのスピードでいってしまい、次のラップは少し速かったです。少し抑えるべきだったかもですね。




5キロで激坂があるので、そこは4分16秒までラップが落ちますが、そこは折り込み済。だけどここからの下り坂で挽回しようとしたら、平地で足が止まりかけてました。うお、ヤバイか、このままズルズルいくいつものパターンか。


この日は結局暖かく、若干の暑さは感じたのですが、それよりも沿道の応援が賑やかで走ってて力にもなりました。市川元旦マラソンっていつもは寂しいんですよね。
なのでいつもはやらない沿道の声援に応えて走ることにしました。
だけど、やっぱり辛いな～、キロ4が守れなくなってきています。でもなんとか粘って粘って。いつもの撃沈ほどの撃沈ではないのは走ってて分かります。苦しいながらも結構粘れてるなと感じていました。


ラストの激坂は気合いでいくだけ。もうこれ歩いてるんじゃないかという一歩がありましたが、なんとか最後まで頑張って競技場までやってきました。
時計をみると、正直あれ？？40分ギリギリか？？あれ、もっと速いと思ってたけど。やはり2週目での落ち込みが大きかったみたいです。


うお～！と最後の直線でのラストスパートで、なんとか39分57秒。




昨年は40分40秒だったから、大幅コースベストを更新だね。
元旦の朝からガチで頑張れて気持ちが良く、今年はいい年になるのかな？
いい年になりますように。

とりあえず結果だけ 市川元旦マラソン

39分57秒。

ひっさしぶりに40分を切りました( ´ ▽ ` )ノ
やった～！！！
このコースなら上出来です。コースベストですしね。


2011年の秋以来の39分台、なんて遠ざかっていたのでしょう。
まだまだ遅いんだけどね。だけど去年よりは速くなってるのが嬉しいです。


あけましておめでとうございます！
今年も江戸川真間川ランニング！をよろしくお願いします( ´ ▽ ` )ノ