なぜお昼に更新か

と～きどき聞かれるので、なぜお昼に更新するのかを書いてみようと思います。
理由は簡単、私のブログは短いしネタ的にも軽い内容なので、昼にちゃちゃっと読んで欲しいからです。
お昼から重たいのはちょっとと思うのと、長いのもちょっと大変かなと思いましてという甘えですな。


どうせ、いつも短いしとりあえず読んでおくか、と思ってくれると凄く嬉しかったりします。
これでも一応考えて更新してるのですよ。


たまに更新がないときは言い訳なしで書く余裕がないとき。この前はジェノサイドに夢中で書けませんでした。
そして考えると休みの日って書く時間があまり取れません。
順調にコトが進んでも朝ランして朝ご飯食べて掃除をして、さ、俺ブログ書くからさぁってなかなか出来ませんよね（笑）
かといって何してる訳でもないんですけど。黙って録画したNBAを観てるだけだったりします。

ひとりクラッシュ

少し前の話。
通勤で市川駅まで自転車に乗っていたとき。
点滅を始めた遮断機に気がつき、立ち漕ぎで急いでクリアした先にあった隘路の交差点。
右からいきなり女子高生が自転車で飛び出してきた。
いや、向こうからみたら私が飛び出してきたと思っただろう。それくらい同時に交差点で出くわした。


咄嗟のフルブレーキ。全力でブレーキ、それも前輪が先だったのか？だから、スーツ姿のおっさんが派手に前宙してしまった。ええ、自転車ごとです。
だけど女子高生には指一本触れぬ転倒だったから、この前の大晦日の転倒とは違う大丈夫感がありました。
おお、やっちまったな、くらい。


だけど女子高生はすごくビックリしたみたいて、そのままスルーされるかと思いきやその場に立ち止まって、ああ！大丈夫ですか！？って申し訳なさそうな顔で謝ってきました。
起き上がって、一言。
大丈夫、おじさん頑丈にできてるから。


こんなことしか女子高生に誇ることがないのもどうかと思うけどね。
真っ先にスーツが破れてないかをチェックしたのは内緒の話です。
身体よりスーツかい。
破れてなかったけどね。

ひさびさガチハーフ

昨年はフロストバイトから千葉マリンに向かい、仮装のフロストバイトの1週間後、千葉マリンで90分切りができて割と満足していました。
その時から現在の調子はどうだ？昨年より早く走れるのか？
たぶんですが調子自体は昨年よりいいと思っています。


理由は正月の市川元旦マラソン。昨年より1分近く速いのです。今年もバテることはバテましたが、最後までなんとか耐えられたし、スピード持久力は向上していると思います。
あとは当日のコンディションですね、私自体の調子もそうですがコースのコンディションが大きいです。


昨年の千葉マリンは、前半は追い風で後半向かい風。パタっと後半止まりましたσ(^_^;)
だけど前半で貯金できてなんとか89分。時計と睨めっこして秒単位でなんとかだったので、今年はもうちょっと余裕を持って90分切りがしたいところです。


なのでペースとしては今年は「ほぼキロ4ちょっと」で押していくつもりです。そして焦って自滅しないように気をつけないと。キロ4は絶対に切らないように頑張ります。
今年はベストとセカンドの間くらいを狙ってます。ここって4分開いてる（そんな奴いる？）ので、どうしても少しは詰めていきたいのです。


だけどね～、かえすがえすフロストバイトと同日ってのが痛かったです。
来年は離れてくれますように。

朝まで本を読んでました

久し振りの更新。
そして久し振りなのにランネタではなかったりします。


大人になってからこんなことしたことありませんでした。
夜明けまで読書。
昨日の夜、寝る前に読書だわな～と読みかけの本を読み始めたら、そこから盛り上がり盛り上がり、止まらない。
寝室で読んでいたけど、これはもうダメだ最後までいこうと、リビングに降りてきて朝まで読んでました。




高野和明、ジェノサイドです。
上下巻、昨日一気に下巻を読みました。
これ、スゴイよ。スケールがデカすぎます。


単行本の頃からずっと気になっていました。文庫本になり、即購入。
期待に違わぬ本格的ミステリー、だ～い満足でした。

お一人様リバー巡りをしてきたよ

今日は時間があったのでロング走をしてきました。
リバー巡り、ひとりマラニック。江戸川に出て気分で行く方向を決めて走り出しました。
途中で荒川にも行ってみようと葛西臨海公園を通り抜けて中川へ。葛西臨海公園ナイトマラソンのコースを走りました。
荒川に出た後にもしかしたら用事があったかもと、途中で中止を決意、家から一番近い京成の駅まで北上することに。そこからは電車です。




通った川は以下の通り。
真間川
江戸川
旧江戸川
中川
荒川


もっともっと時間があったら、リバー巡りマラニックの再現で、このあと再度江戸川に出て利根川までいけるかもと頭をよぎりました。
ウルトラの練習している訳じゃないからね。それに来週から大会が続きますので、ここで５０キロ超を走るのは賢明ではないです。
明日はもっと速く走る練習をしようと思います。


それにしても、今日は天気もよく楽しい３２キロちょいのロング走でした。
荒川の風景は江戸川と違ってまたいいですね。自転車の速い人が多く、でも道幅も確保されているので安心して走れるいいロードでした。


来年あたりは板橋シティ、出てみようかな。
私、まだ出たことがないのです。
２年前、アフターでベロベロになってたじゃんていうアナタ、あの時は応援でしたのよ。

「とうほくひがし」って？

コンビニに東北東と書かれていました。なんだとうほくひがしって？岩手県、宮城県のことか？
それならそう書けばいいのに。まどろっこしいな。
よくよく見ると、今年の恵方はと前に書いてあります。


んん、恵方巻のこと？東北産ということか？東北から送られてくるのかな。
冗談じゃなく、そう考えました。私は北海道、東北育ちで恵方巻にはあまり馴染みがなく、全然ピンときません。
じゃあ、東北産というもの変な話なんですけどね。


しばらくその広告を見てて、あ、方位のことか。とようやく気がつきました。とうほくとう、なんですね。
全くバカ、お恥ずかしいです。しかもこんなことをネタにしちゃってるのもバカ。


だ・け・ど、これで今年の方位は皆さんもしっかり頭に入ったでしょ。
今年の恵方は「とうほくひがし」です。少しは皆さんのお役にたったかな。
うん、たってねえな。

危機一髪

オフィスでのひととき。
今のオフィスはビルの高層階にあり、最近一つ上のフロアを借り足して会議室を増やしています。
ふとあることを確認したくて一つ上の階にいくとき、通常はエレベーターを使うのですが、奥にある非常階段を使ってみたくなりました。
非常階段は避難訓練では使ってますが、普段はあまりというか全然使ってません。エリアの端にありそこでの扉も幾つもあり、なんだか慣れてないとややこしい感じがします。


執務エリアから非常階段エリアには扉がふたつあり、そのうちのひとつはこのエリアを仕切る扉になっていたのです。それはどういうことか。
我が身で体験しました。


執務エリアから扉はなんの問題もなく開き、もうひとつの扉もクリアして非常階段を上り、ひとつ上のフロアに辿り着きました。そして非常階段エリアから執務エリアへの扉、ん、開かないぞ。
あれ、このフロアのこの扉は開かない仕組みになっているのかな。まあいい、下に戻ってエレベーターでいくか。


そして、下に戻り普段そこにいる執務エリアへの扉を開けようとして全てを悟りました。開かない…。
これは…、もしかしたら非常階段エリアに閉じ込められたか。
誰か来ないと助けてもらえないのか。


あ、非常階段を降りる？？
でもここは高層階、避難訓練でもない限り降りることはありませんし、何より大変です。グルグル回って酔いますし。
それに下までいったって外に出れるのだろうか。←今考えると出れますよね。


ヤバイ。これはヤバイ。

ふと辺りを見渡すと「荷物用エレベーター」がありました。
これで下までいって様子をみることにしよう。
で、下のボタンを押して呼んでみると、うわ誰か乗ってるし。
怪訝な顔をされました。


関係なく乗って一階のボタンを押してたどり着くまでの無言の気まずさったらないね。
でももうこうするしかないの。


やっとの思いで一階にたどり着き、案内図をみると避難経路が書かれています。いまの私にピッタリだ。
そうして案内通りにいくと、一階のお店の隠れ扉みたいなところから、無事に外に出ることができました。


そしていつも使っている正規のエレベーターで戻ってきた後に、総務の方にさりげなく聞いたら、なんと携帯しているセキュリティカードで開くって。
え？そんなカードをかざすところなんてありましたっけ？後で見にいったら、少し離れた場所でしたがバッチリありました。


恋もそうですが、パニックも盲目になりますね。と、そんなことを学んだ年始最初の出社日の出来事でした。

時間がないときの練習

仕事始めの日、朝ランしていこうとしたらいつもより早く起きてしまって、寝られなくなってしまいました。
予定より30分くらい早く起きるのならまだいいけど、2時間以上早いのはその日に堪えるからね。
まあ、仕方ないな眠くなるのを待とうとウトウトしていたら、今度は起きる予定の30分くらい前に猛烈な睡魔が。
結局、1時間も寝過ごしてしまいました。


走る時間は45分くらいしかない。普段ならもう走りはしないけど、次の日も走れないので、時間が短いけどまあいってみるかといってみることにしました。


寝過ごしても外はまだ真っ暗。
時間がないからなと少しスピードアップして走ると、ん、なんだか調子がいいか。真っ暗だからそう感じるのか。
体感では4分40秒くらい、たぶんそんなに外れてないと思います。
閾値走よりは少し遅いけど、6キロ程を気持ち良く走れました。


時間がないからといって、練習ができないことはないなって思いました。
10キロをダラダラ走るより良かったのではないかと思います。

シューズの劣化

ぜんっぜんシューズのソールが減らない方もいらっしゃるようですが、私はこの前買ったシューズが以下の通りです。
ほら、可哀想なくらい踵の外側が磨り減ってますよね。
これって走り方と体重の問題なんだろうね。
この前の市川元旦マラソンで、少しフォームとスピードがかみ合ったときの感覚では、踵を使っているような走り方でした。




そして、ソールは磨り減ってるけどアッパーはピカピカの方もいらっしゃるようですが、私はほら、以下の通りです。
それなりに古くなっていますね。というか、どこに引っ掛けたのだろう…。




このウェーブアミュレット4は10月の中旬に購入したものです。
2ヶ月で確実に終了になりますね。
今度また買いにいこうっと。

年末年始のラン結果

昨日は大ボケな記事をあげてしまい申し訳ありませんでした。
ひこさんのコメントの通り、ずっと前に書いていた記事で、あげる気にならず適当に後日に予約投稿しておいたのが、そのままあがっちゃった。
ああ、恥ずかしい。


でも転んでもただでは起きない。で、結果はどうなったかを書いてみようと思います。
これは昨日と同じ、予定表です。


23日（月）足立フレンドリー　ハーフ　※実施済
24日（火）ランオフ
25日（水）ジョグ　10キロ　※実施済
26日（木）ランオフ
27日（金）ジョグ　10キロ
28日（土）リバー巡り　55キロ
29日（日）ランオフ
30日（月）ジョグ　10キロ
31日（火）千葉練　20キロ
1日（水）市川元旦マラソン　10キロ
2日（木）ランオフ
3日（金）ジョグ　10キロ


で、結果がこれ。大体計画通り走れています。
特に年始はまだ休んでいません。ランオフしたほうがいいのかもしれないけど、今週の平日はあまり走れなそうでタイミングを計りかねているのです。

23日（月）足立フレンドリー　ハーフ
24日（火）ランオフ
25日（水）ジョグ　10キロ
26日（木）ランオフ
27日（金）ジョグ　10キロ
28日（土）リバー巡り　55キロ
29日（日）ランオフ
30日（月）ランオフ
31日（火）チバレン！　18キロ
1日（水）市川元旦マラソン　10キロ
2日（木）ジョグ　10キロ
3日（金）ジョグ　10キロ
4日（土）ペース走　13キロ
3日（日）ジョグ　10キロ
※全て実施済


4日はペース走でした。当初は20キロくらいは走ろうと気合いを入れて走り始めたけど、全然ダメでした。
ラップは以下の通りです。最初の2キロはアップね。




コースは以下の江戸川周回なんだけど、最初に上流に向かって走る時の北風が強くてスピードが上がりません。
体感では4分30秒くらいの頑張りなんだけど、4分45秒が精一杯です。
向かい風なんだからここは仕方がない、追い風になったらペースがあがるかなと我慢していたけど、追い風になっても全然ダメ。身体のバネが全くなく重たいことこの上なく、ドタドタと走るだけ。
途中で気持ち悪くなって止まってしまいました。その時、時計は止めてます。




1周で10キロ弱のコース、2周はしようと思っていたのが、そんな気にならず1周で終了。ぐっだぐだの11キロちょっと。
情けないの一言です。3日前に10キロを40分切って走ったのは誰？


原因を考えてみると、疲労が残っていたというのがあるのかな。
年末からずっと走ってるからね。
あとは、水分補給のミス。走り終えた時に気が付いたけど、汗だくで喉が渇いてました。


それにしても自分の不甲斐なさにガッカリです。趣味でやってるのにこんなに打ちのめされて、私は何をやってるのかな。
でも、落ち込んでいる時間もないのでまたやるだけです。
それと、川沿いではないコースを真剣に探さないといけないね。