先日購入した「Tarzan」566号によると、「ランニングがカラダに効く5つの理由。」として①脂肪代謝(無駄な脂肪をカット。燃焼体質に変身する)②心肺(新鮮な酸素を有効利用。スタミナがアップする。)③筋肉・骨(きれいな筋肉がついて骨格もリセットされる。)④生活習慣病(血圧も血糖値もダウン。走ってメタボにさよなら。)⑤脳・ホルモン(脳トレよりランニング。走れば脳細胞は増える。)といった効能があげられるそうです。
私は、高校時代にジョギングを知り、長くゆっくり走ることに魅力を感じるようになりました。20歳の記念に初のフルマラソンに挑戦して以降、10km・10哩(マイル)・ハーフマラソン・フルマラソンの各レースを走ったり、町の代表で印旛駅伝に10回出場してきました。30歳後半頃からランニングへの情熱が失せてきて、全くレースに出場しなくなりましたが、現在は再び楽しんで走れるようになりました。
今日は休日のため、日課としている1日2回のジョギングで、お昼前に最初の5kmを走ってきました。その際、自分にとって走ることで何が最も魅力を感じるか、走っているうちに頭の中に浮かんできました。それは、精神的なストレスの発散+心の癒しです。多分、いくら嫌な事があっても、走ることにより気持ちがリフレッシュ出来ているのです。そして道端の草木の季節による移り変わりが、心を癒してくれています。
私は、高校時代にジョギングを知り、長くゆっくり走ることに魅力を感じるようになりました。20歳の記念に初のフルマラソンに挑戦して以降、10km・10哩(マイル)・ハーフマラソン・フルマラソンの各レースを走ったり、町の代表で印旛駅伝に10回出場してきました。30歳後半頃からランニングへの情熱が失せてきて、全くレースに出場しなくなりましたが、現在は再び楽しんで走れるようになりました。
今日は休日のため、日課としている1日2回のジョギングで、お昼前に最初の5kmを走ってきました。その際、自分にとって走ることで何が最も魅力を感じるか、走っているうちに頭の中に浮かんできました。それは、精神的なストレスの発散+心の癒しです。多分、いくら嫌な事があっても、走ることにより気持ちがリフレッシュ出来ているのです。そして道端の草木の季節による移り変わりが、心を癒してくれています。