中心線

鶏ごぼうご飯

鶏もも肉・ごぼう・薄揚げ・白ネギ

人参を切らしていたので入れなかったらやっぱり彩りが悪い

豚肉の黒酢炒め

豚肉は酒と塩で下味をつけて片栗粉をまぶし　先に炒めておく

ピーマンとエリンギを炒めて鶏ガラスープの素とミツカン簡単黒酢で調味する

きゅうりとツナのサラダ

きゅうり・スライス玉ねぎ・ツナ缶

マヨネーズで和える

かきたま汁

実家の母の様子を見に行き、一緒に買い物に出かけてお昼を食べてから帰ってきたので　久しぶりにジムの夕方プログラムの「骨格ウォーク」を受講する

久しぶりだと色々忘れていて　先生に指摘されるだろうとは思っていたが　やっぱり私の身体は動作をするとどちらかに傾いているようで「中心線を意識して」と言われる

左右均等に　って案外難しい

鏡を見て意識している間は大丈夫なのだけど　ふと気を抜くと右に重心がいったり　左に重心がいったりする

股関節を意識して姿勢を整えるのが基本で先生は「普段の生活でも意識する」事が大切だと力説する

私は普段の生活で気にしてなさすぎがバレバレだ

こたつねこが買ってきたボックサンのケーキ