釜玉うどん
温泉卵（生卵を熱湯に８分入れて作る）・天かす・小口ネギ
かき揚げ
むきえび・エリンギ・玉ねぎ・三つ葉
きゅうりの酢の物
きゅうり・スライス玉ねぎ・ちくわ
ミツカン簡単黒酢で和える
昨日 ジムのアクアビクスのプログラムが休講だったので 前から気になっていたバーチャルプログラムのボクササイズプログラムに入る
年配の人も入っているから大丈夫だろうと思っていたら ずっと動いて パンチパンチキックキック ステップ しゃがむ・・と30分間・・かなりキツイ
でもボクササイズを極めると かなり強くなれるような気がする・・（実際に対象物にあたらないので無理とは思うけど）
「相手の顔めがけて 次はお腹 そして顎！」とかバーチャルトレーナーの言葉を聞きながらなので ストレスはかなり解消された
アクセス
トータル
ランキング
