お盆です

お盆休みといえば一般的に８月１５日前後の旧盆のあたり。
でも我が家は新のお盆で、今日が盆の入りでした。
お墓参りをして、家で義兄夫婦と食事会。
子供たちはそれぞれコンサート（鑑賞）と演奏会（本番）で不参加でした。
成長につれ、このようになっていくものですね。

今日は釜寅の釜飯を注文しました。
故人の思い出を話しながら、ゆったりとした時間を過ごせました。

３ヶ月ほど前から、Noomというダイエットアプリを使っています。
Noomの歩数計アプリを入れたときに見つけたものです。
おかげで、月に１kgという地道なペースで減量しています。

このアプリで知ったことは、とにかく摂取カロリーを減らせ、ということ。
運動は二の次です。もちろんやらないよりはやったほうがいいと思います。
でも、運動で体重を減らすのは本当に大変。
それより食事量（というかカロリー）をコントロールするほうが結果が出ます。

つい先日、「あすけん」というサイトを知りました（いまのところAndroid版アプリは無い）。
やってみたところ、使い勝手がいい。
Noomはニューヨーク発ということで、なんとなく日本の感覚とずれる部分があるんです。
勧められる食材とか、食事の量の単位とか。
それに加えて、ある時期に体重のグラフが新デザインになったのも魅力減。

「あすけん」は食事に関するアドバイスが事細かで、わかりやすいです。
いまのところどちらも入力していますが、手間なので「あすけん」に移行しようかと思っています。
でも、この３ヶ月の経過記録を捨てるのも惜しい・・・。

ふたつの大きな差は、目標摂取カロリー。
「あすけん」のほうが３００キロカロリーも多いんです。
この違いって何なのかなー。

今日の食事の入力で調べたら、「うな寅」は１２７１キロカロリーでした。
栄養士さんのアドバイスは、「摂取カロリー多い」「脂質多い」。
その通りです・・・。
ビールも飲んだし～。おいしかった。
明日は節制しましょう。

今日はお墓参り以外あまり動かず、楽譜の浄書をしていました。
これからおさらい会に向けて、こういう作業が増えます。
さらに、まだ決まっていないアンサンブルチームの選曲もしなければ。
さらに、PEKの選曲もしなければ。