睡眠の老化

年をとるに連れ、睡眠時間が少なくなる。

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

一般に睡眠は脳が疲れて機能が低下するために起こると考えられがちであるが，
そうではない．睡眠は脳が脳自身を休息させるために積極的に創り出す現象である．
従って，脳が健全で活力に充ちていないと，よい眠りが創り出せない．
高齢者にみられる，熟眠困難，睡眠維持困難，睡眠時間短縮などは，
睡眠を発現させ維持，管理する機構の老化現象の現われである．

　三島和夫 1998．老年者の睡眠 井上昌次郎（監）
「眠りのバイオロジー」 メデイカル・サイエンス・インターナショナルより

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

若い頃は８時間以上眠らないととても疲れてしまってダメだった。
旅行の後などは起きたら昼過ぎなんてこともよくあった。
部活をしてきて勉強しているとすぐ眠くなって
そのまま寝てしまったら朝なんてこともよくあった。

でも最近は１２時過ぎに寝ても、６時１５分頃には起きてしまい、
６時間ちょっとの睡眠時間だが、全然大丈夫だ。
週２回はテニスをやって、同年代の人に比べて運動はしていると思う。
でも、長くは眠れない。
上の記事によると、
睡眠は脳が疲れて機能が低下するために起こると考えられがちであるが，
そうではない．睡眠は脳が脳自身を休息させるために積極的に創り出す現象であるという。
疲れていれば自然に眠くなるのではなく、
疲れていても脳が積極的に休息させようとしなければ眠りは起きないってことだ。
よい眠りがとれないのは脳の老化現象ですって
眠りが深くなく、短いのは高齢になればあたりまえで、生活に支障がなければ、
気にすることはないとよく言われる。
まぁ、それだから身体も衰えていくのだろうな…

住宅ローン完済！

我が家は８年前、７月に建て替えた。
今日、住宅ローン繰り上げ返済で完済の手続をした。
バンザーイ＼(^_^)／ついに家は自分たちのものになりました。

思えば、この家を建て替えようとして、古家の取り壊しが決まり、
仮住まいのマンションに引っ越す５日前にくも膜下出血になったのですから、
こうして、家が無事に建って、ローンも返し終わって自分たちのものになったのは、
本当に、本当に運が良かったことです。
あの時、私がくも膜下出血で重い後遺症が残ったり、悪ければ亡くなったりしていたら、
この家は建つこともなかったし、息子は中一でしたから、
我が家は本当に悲惨になっていたでしょう！

家族で乾杯しました。

デンドロビウム

「蘭は食いしん坊だから、餌が大事！」 と母に言われた通り、油かすを夏場に やると、今まで咲いたことの無かった シンビジウム（→）も咲きました。	母の家のベランダにあったデンドロビウムが咲きました。 （←）真っ白な花で、いい香りがします。 「お母ちゃん、きれいに咲いたよ！」 って、教えてあげたいです。 大事に育てて毎年楽しめたらいいのですが… シンビジウム、デンドロビウムのような蘭の咲かせ方、 母に習ってだいぶできるようになりました。
でも、根気のない私のこと。 これから先も、キチンと 忘れずに油かすをやって 無駄な茎を整理して きれいに咲かせることが出来るか 自信はないけど、 頑張って出来るだけ咲かせましょう！ 蘭の花は咲けば長い期間咲いているし、 咲いている間はあまり手入れがいらないので… そこのところは私向きです。 飛び級の件、息子は、 受けないことにしたようです。 大学院はマスターだけだと２年間。 （ドクターに進む気は今のところ無い） 入ってからも忙しい。 今からしゃかりき勉強して、 入っても息つく暇もなく、就活、修論では、 余裕が無さ過ぎます。 学部時代にしかできないこともある。 私は、息子がそう決めて よかったと思います。

飛び級

息子は大学三年生（一浪入学）だが、
「夏休みにオーストラリアに行ってみようか！」
と言いだしたので、
「それはいい！どうせ行くなら、すこしは英語の勉強を」
といって、生協や留学支援業者の説明を聞いたり、パンフ集めをしていたが、昨日突然
学校で掲示板に呼び出しが出ていたから、何事かと行ってみたら、
「１，２年の成績がよかったから飛び級で、今年大学院入試を受けられるって言われたけど、どうしよう？」
と言うではないか…
「そっ、それはすごいじゃない！！」
と喜んではみたが、よく聞くと結構大変そう。
今まで、そんなこと考えていなかったから、研究室や大学院に行って何をするかをまだ決めていない。
３月に他校からの受験生向けの説明会があったみたいだし、８月に試験が行われるみたい。
今年院試を受けようと思ったら、今の時点でそれではちょっと間に合わないみたい。
社会人になったら３週間オーストラリアなんてなかなか難しいだろうし、
長い人生、今しかできないことはいっぱいある。
大学に入った時点から、自分はこの研究がしたいから、この先生について学ぼうと決めていたなら、
少しでも早い方がいいかもしれないが、そうでなければ、
ゆっくり様々なことを身につけて社会人になったほうが結局はいいのでは？
と私は思うのですが、夫は
「せっかくの機会なんだから、受けてみたらいいじゃない」
って言います。
どうでしょう？
まぁ、息子が考えて決めるでしょう…
やるって言ったら、応援しましょう！

小川佳純くんはやっぱり本物！

今日は朝刊が休みだったので知らない人もいるかもしれませんが、
昨日のサッカー、アジアのクラブＮＯ．１を決める
<アジアチャンピオンズリーグ> で
名古屋グランパスが韓国の蔚山現代と対戦。
４－１で勝利し、１試合を残した時点でＥ組１位で決勝トーナメント進出を決めました。
まだまだ、これから決勝トーナメントですから、
喜びすぎてもいけませんが、
応援している小川佳純くんが２得点で大活躍やっぱりヨッちゃんはすごい！
日本代表に選ばれるのもきっともうすぐ


人間の才能ってたとえ備わっていても、
結局発揮できずに終わってしまうことも多いと思います。
彼は才能をどんどん伸ばしている。
だいたい、もともと才能があるって言われる人も
伸ばす努力をしなければ、その才能は失くなってしまう。
「玉磨かざれば光なし」です。

しかし才能って、持っていれば、必ずどこかで現れるというのはウソだと思います。
案外本人も周りも気づかずに終わってしまっている人も多いのでは？
子育て中のお母さん、お稽古事も勉強も大いにさせたらいいと思います。
根性をつけようなんて思って、いやがるのを無理にさせるのは絶対いけませんが、
喜んでどんどんやるなら、応援してあげましょう！

日光

	連休だというのにどこにも行かずに 家にいてもつまらないので、 ドライブにでも行こうかと思ったのですが、 ニュースを見るとどこも、渋滞だらけで疲れるだけ。 もうこのまま家でのんびりしているしかないかぁ…
でも、やっぱり、どこかに………、 「そうだっ！新宿から直行で日光に行ける！」 東武のスペーシアが 新宿に乗り入れたと聞いてから、 一度日光に行こうと思っていたのだ。 昨日、息子にインターネットで調べてもらったら、 「まだあるかも」と言うので、早速行ってもらったら、 とれました！往復特急指定席。 ９：０１新宿発、１０：５７東武日光着、 わずか２時間足らずで行けるのですね。 帰りもちょうどよい時間のがとれました。 日光は湯葉で有名。 着いたらまず、湯葉丼を食べました。 私好みの味。 中禅寺湖まで行けるかと思ったら、 渋滞で、行くだけで２時間以上かかるというので、	陽明門
のんびりと散歩しながら、東照宮を見学することにしました。 東照宮だけでも、見るところはいっぱいあります。 まず、家康が篤く信仰していたという、輪王寺。 連休で人出が多いので、どこも案内付き。 案内付きはいいのですが、 ここではお札、ここでは線香、ここでは数珠と、 まるで格安バスツァーのように次々営業されるので、いささか幻滅。 東照宮は写真の陽明門、三猿の彫刻。 左甚五郎作の眠り猫、鳴き龍、家康廟。 京都の寺とちがって、これでもかというゴテゴテした彫刻と色彩。 圧巻です。 世界遺産に指定されているせいか、 この古くからの観光地が若者だらけなのにビックリ。 帰りも電車（ＪＲの車両）ですから渋滞もなく、 疲れはドライブの半分以下。 東京は午後は予報通り、雨だったようですが、 日光はずっと薄曇りで、散歩にピッタリでした。 連休に、こんなにゆったりと観光地に行けるなんて、 去年のあしかがフラワーパークにつづき、 バッチリでした。 （玉に瑕は行きのスペーシアのトイレが臭かったこと）	三猿 眠り猫