テニスは最も健康なスポーツ

2018.09.29 朝日新聞[be]9面より（↑クリックで拡大）	今朝（2018.09.29)の朝日新聞、朝刊、土曜版［be］９面に、 「テニスは、最も健康なスポーツ」 だという記事が載っていた。 テニスばかりしている私には、朗報！ 英国オックスフォード大学の研究チームが ①テニスなどのラケットスポーツ ②ランニング・ジョギングなど、走るスポーツ ③サイクリング ④スイミング ⑤エアロビクス ⑥サッカー・ラグビー の６つの分野と死亡リスクを調査。 論文を2016年に英国スポーツ医学会誌に発表した。 平均年齢５２歳の男女80,306人を９年にわたって追跡調査。 結果、運動をしない人に比べ、全死亡リスクが 最も低かったのは、ラケットスポーツをしている人。 つぎが、スイミング。３位がエアロビクス。４位がサイクリング。
心臓疾患の死亡リスクも、テニスが一番低く、次がスイミング。３位がエアロ。 飲酒、喫煙など、他の要因も合わせて調整した結果だということです。 意外でした。 テニスは、ちょっと不規則に動き、相手もいて激しすぎる。 スイミングは全身運動で、自分のペースで動くことができる。 だから、本当はスイミングやジョギングの方が身体にはいいのだろうと思っていた。 でも、スイミングはやったことがあるが、単調で飽きてしまった。 テニスの方が、変化があって楽しくて続いている。 よしっ！頑張ってこれからもつづけよう！

小田原「澤亭」 親族集合！

昨日は、私の母方の親戚の集まりが、小田原のフレンチレストラン「澤亭」でありました。 母は５人姉妹兄弟で、母とすぐ下の妹は亡くなっています。 弟３人（私の叔父）は、年も離れて、生活も様々ですが、みな家族も仲が良く、 何かと近況をとり合ってきています。 昨年まで、私の従弟の息子たちの大学サークル（コーラス、マンドリン）の、 演奏会鑑賞ついでという、会食の機会があったのが、 めでたく卒業して社会人となり、なくなってしまうことになりました。 年も年だし、毎年会う機会をつくろうということになり、私が幹事を仰せつかりました。

静岡、伊東、川越、真鶴、東京など、色々なところに住んでいますが、みなさん、ぜひ参加したいとのことなので、 ちょっと旅行気分で、小田原にしました。 今はネットで調べることができて、便利！ ２１人で、個室がとれて、お値段も高くなく、美味しいレストラン。 ありました！！！ 「澤亭」です。小田原駅西口５～７分、ちょっと急坂を登りますが、８７歳の叔父も歩いて登ってきました。 丘の上の可愛い一軒家レストラン。お部屋も広くて、ゆったりとして眺めも良かったです。 お料理も美味しく、 「小田原JIDORIの青紫蘇パン粉焼き自家製ピクルスのソース」 に、鶏嫌いの私はちょっとたじろぎはしましたが、頂きました。 「国産牛肉炭火焼き」は、 少し冷めていたけど、味はとてもよく、柔らかかったです。 幹事で、会計がちょっと気になって、デザートと珈琲の写真を撮るのを忘れ、失敗 部屋は他にも２室あって、法事の集まりのようでした。 落ち着いてワイワイ話しても全然気にならず、みなさん、満足してくれました。 結婚式でも、葬式でも、法事でもなく、これだけの親族が集合して楽しく会食するって、い～い親戚です。 大成功

筑紫樓 美味しいフカヒレ中華料理

漸く、秋が感じられる日が続くようになりました。 昨日は、フカヒレの美味しい中華のお店、銀座「筑紫樓」でランチしました。 どれもあっさりして、上品なお味で、日本人好み！ スープはおかわり自由と言われて、しっかりと頂きました。 （←）フカヒレは、大きくて、確かに姿煮込みでした（笑） 汁を御飯に掛けるとまたこれが美味しい！ コラーゲンたっぷりの美容食、少しお肌が綺麗になった気がして、何とも大満足。 杏仁豆腐も、ファミレスやコンビニのものとは別物の味で、 こちらは、高級な杏仁とクリームの味がしました。

ランチのあとは、資生堂パーラーで、 この大きな 季節のパフェ：長野県 飯塚果樹園産 シャンマスカットと3種の葡萄パフェ　　￥1,980　を頂きました。 少しだけ待ちましたが、案外早く席が空き、高級パフェを味わいました。 こんな大きなパフェは、ランチのあとには、重すぎるかと思ったら、 さすがにこのお値段のパフェはちがいます。 新鮮なブドウと、シャーベットとヨーグルトのお味ですから、 あっさり中華に、このデザートはぴったり！ その後、星乃珈琲で、おしゃべり。 銀座マダムの気分を（気分だけ）味わって、 何ともすがすがしい気分で、帰宅しました。

大坂なおみ選手 全米オープンテニス大会優勝

全米オープンテニス、女子決勝で、大坂なおみ選手が、 見事優勝しました ２０１６年全豪に予選突破して出場してきた時は、 こんなすごい選手が、日本にいたの？ って感じでした。 ハイチ系アメリカ人の父と日本人（北海道出身）の母とのハーフで、 大阪で生まれて、３歳でアメリカに渡ったそうです。 それから、ずっとアメリカで育ちました。 テニス経験の無い父の指導で、ジュニア大会には出場せずに、 プロツアー出場資格が得られる14才になってから、 下部大会に出ていたということなので、 知らなかったのも当たり前です。

	今朝は、セリーナとの決勝戦が、５時に始まるというので、 ５時２０分に目覚ましを掛けて、飛び起きて、 半分眠りながら、テレビをつけました。 丁度試合が、始まりました。 今大会素晴らしい出来で、決勝まで勝ち上がりましたが、 セリーナには、まだまだ通用しないだろうと思って、見始めたら、 ３ゲーム目で、大坂が早くもブレーク、 いよいよ、セリーナも本気になると思ったけど、 ５ゲーム目も大坂がブレーク。 そのままキープで、６－２で、１セット目をとりました。 そう簡単にいくはずが無いと思ってみていたら、 やはり、２セット目は、先にセリーナがブレーク。 でも、どんどんセリーナは劣勢になり、 コーチングを受けたとの警告を受けます。 「やっていない」と審判に猛抗議。
気持の乱れからか、またミスをして、ブレークバックされ、 怒りのあまりラケットをたたきつけて破壊。 もう一度警告を受け、大坂に１ポイント。 セリーナまた猛抗議。会場ブーイング。 大坂は、７ゲーム目もブレークして、 ついに、２セット目も６－４で大坂がとって優勝！！！ セリーナは３６歳、大坂は２０歳。 こんな若者に負けたくない気持は分かるけど、 ラケットをたたきつけて壊したり、審判に対する失礼な暴言。 誰よりもセリーナをリスペクトしている大坂に、そしてテニスファンをガッカリさせる行動でした。

認知症にならないために

これまでに、経験の無い暑さの続く、この夏を、ボーッと生きているうちに、 ８月が終わって、９月になってしまいました。 庭の桔梗は、この暑さが好きなのか、例年になくよく咲きます。 先日、外来でいつものように、血圧その他、前回からの報告をマイドクターして、最後に 「認知症にならないために、何かやっておいた方がいいことってありますか？」 と、質問したら、 「運動をして、バランスよい食事をして、水分をしっかりとったりする 　一般的に言われているよい生活をした上で、生活に変化を持たせることが大事です。 　単調にならないように、色々なことをやってみることですね」 と言われました。 確かに、子どもが巣立って、夫婦二人の年金生活になると、 生活は単調になりがちです。 私にとってテニスを週二回（インドアとアウトドア）することは、大事な生活のリズム変化です。 アウトドアテニスは、場所も時間も一定でなく、天気にも左右され、すごく面倒ですが、 大好きなコーチに指導して貰えて、仲間と連絡を取り合ってやってることは、 楽しい大事な趣味です。

このブログを続けていることもいいかなと思ってます。 だんだん種も尽きて、何を書くか考えるのも大変。 でも、何かテーマを見つけては、思ったこと感じたことを書いています。 そして最近、記憶や思考にいいかなと思って、始めたことは 新聞の連載小説を読むことです。 朝日新聞を取っていますが、朝刊は毎日、１段、夕刊は毎週金曜日、１ページです。 朝刊小説は　「ひこばえ」重松清作、夕刊小説は　「グッドバイ」朝井まかて作 です。 「ひこばえ」は現代小説で、家族や老いの問題が取り上げられています。 「グッド バイ」は舞台が幕末開国時の長崎。老舗の油商店を継いだ若い女主人公が、 海外に茶を輸出するという歴史小説。 最近の新聞は、字が大きくなって、１段、１ページ読むのはあっという間です。 でも読んでいるうちに、面白くなって、次が楽しみになりました。 新聞も、前より色々な記事を読むようになりました。、 ネットやテレビででニュースは分かるから、新聞は止めてもいいかと思ったりもしたけど、 止められなくなりました。 これって簡単で愉しくて、お薦めです。 長生きしたいとは思わないけど、最後まで生活クォリティーが下がらないでいられたらと思います。 嫌いなことや嫌いなものを、そのために我慢して、やったり食べたりする気はありません。 好きなことをして、好きなものを食べてＱＯＬを下げない方法を模索しています。