★ 体重を落とすことにした。
８月末に８２ｋｇにすることを目標にする。
８５ｋｇだから３ｋｇの減量だが、多分間違いなく実現すると思う。
いまの生活は毎日よく動いている。
それなのに体重が落ちないのは『食う』からである。
そもそも太ってしまう原因は、消費カロリーよりも摂取カロリーが上回ってしまうからで、
「摂取カロリー＜消費カロリー」のバランスに変えられれば、おのずとダイエットは成功する筈である。
★ 今回は成功すると思っているのは、
家内がその気になっているからである。
私は食事の注文などしたことがない。
毎日、家内が作ってくれる食事を残さず食う毎日が続いているのだが、
実は昨日の夕食から始まっていて、
今日は８４．７ｋｇと０．３ｋｇだが減量出来ている。
多分明日は更に幾らか減る筈で、
そんな毎日が続いたら間違いなく減量できる。
私自身は、甘いものを減らすことにした。
いまは冷蔵庫にはアイスクリームがいっぱい入っているが、
これを最後に買うのを止めにする。
★ 昨日も触れたが、
今回は血糖値が上がったので、医者からも体重を落とすように言われたし、
今までも『体重は落とせ』と言われていたが
『血液検査』は何の問題もなかったのだが、今回はちょっと悪い数値が出たので、
本気で『落とす気』になっている。
果たして、どんな結果になるのか？
物事の目標を実現するには、その目標を世の中に公表するのがいい。
これは私の現役時代からのやり方である。
今年の８月３１日を楽しみに今からの２か月半を過ごしたいと思っている。
