アスパルテームは、肥満の原因
2016-12-10 21:44:44 global news
Dec
07
Dr. Mercola: This Is How Aspartame Causes Obesity
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Aspartame-Side-Effects
– This Is How Aspartame Causes Obesity:
By Dr. Mercola
The allure of artificial sweeteners — zero calories and a sweet taste — is a strong one, such that up to 180 million Americans use them routinely.1
There have been concerns from the beginning, however, that consuming synthetic compounds with hyper-sweetness (200 times that of sugar in the case of aspartame) has some serious drawbacks.
One of the most appalling, especially to those consuming artificially sweetened sugar-free and diet products in the hopes of losing weight, is their propensity to fuel weight gain. Researchers wrote in the Yale Journal of Biology and Medicine:2
“Intuitively, people choose non-caloric artificial sweeteners over sugar to lose or maintain weight …
Whether due to a successful marketing effort on the part of the diet beverage industry or not, the weight conscious public often consider artificial sweeteners “health food.” But do artificial sweeteners actually help reduce weight?
Surprisingly, epidemiologic data suggest the contrary. Several large scale prospective cohort studies found positive correlation between artificial sweetener use and weight gain.”
Although their reputation as a weight-loss aid has held strong since the beginning, it’s been known for years that they seem to have the opposite effect.
Myths, Misunderstandings and Outright lies about owning Gold. Are you at risk?
Recently, a team of Massachusetts General Hospital (MGH) investigators even revealed a potential reason why artificial sweeteners like aspartame prevent, rather than promote, weight loss.3
Aspartame May Promote Obesity by Blocking Gut Enzyme Activity
A study on mice revealed that animals fed aspartame-laced drinking water gained weight and developed symptoms of metabolic syndrome while mice not fed the artificial sweetener did not.
Further, the researchers revealed that phenylalanine, an aspartame breakdown product, blocks the activity of a gut enzyme called alkaline phosphatase (IAP).
In a previous study, IAP was found to prevent the development of metabolic syndrome (and reduce symptoms in those with the condition) when fed to mice.4Study author Richard Hodin, MD, of the MGH Department of Surgery, said in a press release:5
“We found that aspartame blocks a gut enzyme called intestinal alkaline phosphatase (IAP) that we previously showed can prevent obesity, diabetes and metabolic syndrome; so we think that aspartame might not work because, even as it is substituting for sugar, it blocks the beneficial aspects of IAP.”
Mice in the study were fed either plain water or water infused with the equivalent amount of aspartame found in two to 3 1/2 cans of soda, along with a normal diet or a high-fat diet. Mice in the high-fat group that drank aspartame-infused water gained more weight than those eating the same diet without aspartame in their water.
Further, all the mice fed aspartame had higher blood sugar levels — an indicator of glucose intolerance — and higher levels of inflammatory protein TNF-alpha, which is suggestive of systemic inflammation. Given aspartame’s inhibition of IAP, the researchers suggested its use is counterproductive.
Artificial Sweeteners Linked to Weight Gain Since the 1980s
Artificial sweeteners are still viewed as a weight-loss aid in 2016 even though their hindrances to weight loss have been documented since at least the 1980s.
Then, the San Antonio Heart Study, which involved nearly 4,000 adults, found drinkers of artificially sweetened beverages consistently had higher BMIs (body mass index) than non-drinkers.6
Again in the early 1980s, a study of nearly 78,700 women found artificial sweetener usage increased with relative weight, and users were significantly more likely to gain weight compared to those who did not use artificial sweeteners.7
Such associations have only continued to grow over the passing decades. Artificially sweetened beverages, including diet soda, are among the key culprits, with intake associated with “striking” increases in waist circumference among older adults, according to one study.8
Research published in PLOS One also found regularly consuming artificially sweetened soft drinks is associated with several disorders of metabolic syndrome, including:9
Abdominal obesity
Insulin resistance
Impaired glucose intolerance
Abnormally elevated fats in the blood
High blood pressure
The study found drinking aspartame-sweetened diet soda daily increased the risk of type 2 diabetes by 67 percent (regardless of whether they gained weight or not) and the risk of metabolic syndrome 36 percent.
One way artificial sweeteners may increase your risk of weight gain, obesity and other related problems like type 2 diabetes is by inducing “metabolic derangements,” according to a report published in the journal Trends in Endocrinology and Metabolism:10
” … [A]ccumulating evidence suggests that frequent consumers of these sugar substitutes may also be at increased risk of excessive weight gain, metabolic syndrome, type 2 diabetes, and cardiovascular disease.
… [C]onsuming sweet-tasting but noncaloric or reduced-calorie food and beverages interferes with learned responses that normally contribute to glucose and energy homeostasis.
Because of this interference, frequent consumption of high-intensity sweeteners may have the counterintuitive effect of inducing metabolic derangements.”
Soda Industry Pledge to Cut Calories Off to Slow Start
The soda industry has pledged to cut the number of calories Americans consume via beverages by 20 percent over a decade, but they’re off to a slow start.11 In 2015, this caloric intake dropped by just 0.2 percent, according to a beverage industry report.
In addition to introducing smaller package sizes and reformulating products, a key strategy toward this goal is the promotion of artificially sweetened diet drinks, but the consumption of low- and no-calorie soda fell by nearly 6 percent last year.
Americans are growing increasingly wary of artificial sweeteners, and the soda industry is becoming increasingly desperate to hold on to its once-loyal customers. One of their ongoing strategies to appear like they care about your health is to promote their diet beverages as a healthy alternative.
In 2013, they rolled out an ad campaign encouraging people to unite in the fight against obesity, and then swiftly launched another campaign touting aspartame in its diet sodas.
According to the ad, aspartame is a “safe, high-quality alternative to sugar.” Clearly they’ve not reviewed the hundreds of studies on this artificial sweetenerdemonstrating its harmful effects or the risks of consuming diet sodas in general.
In one study, people who drank diet soda had a 70 percent greater increase in waist size in a 10-year period compared to non-diet soda drinkers. Those who drank two or more diet sodas a day had a 500 percent greater increase in waist size.
Research published in the Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics also revealed that people who drink diet beverages may end up compensating for their “saved” calories by eating more foods high in sugar, sodium and unhealthy fats.12
Obese adults had the highest incremental daily calorie intake from unhealthy foods associated with diet beverages. Researcher Ruopeng An, a kinesiology and community health professor at the University of Illinois, noted:13
“It may be that people who consume diet beverages feel justified in eating more, so they reach for a muffin or a bag of chips … Or perhaps, in order to feel satisfied, they feel compelled to eat more of these high-calorie foods.”
For more on the detrimental effects of diet sodas, including in relation to aspartame and weight gain, check out our infographic below.
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Beyond Weight Gain: Problems With Aspartame
Aspartame is made up of aspartic acid and phenylalanine. But the phenylalanine has been synthetically modified to carry a methyl group, as that provides the majority of the sweetness. That phenylalanine methyl bond, called a methyl ester, is very weak, which allows the methyl group on the phenylalanine to easily break off and form methanol.
When aspartame is in liquid form, it breaks down into methyl alcohol, or methanol, which is then converted into formaldehyde and represents the root of the problem with aspartame.
While industry funded studies, which are notoriously biased, attempt to support aspartame safety, 92 percent of independently funded studies found aspartame may cause adverse effects, including depression and headaches.14 A recent study also found the administration of aspartame to rats resulted in detectable methanol even after 24 hours, which might be responsible for inducing oxidative stress in the brain.15
The Bottom Line? If You’re Trying to Lose Weight, Avoid Artificial Sweeteners
There are a number of reasons to avoid artificial sweeteners (like their link to cancer), but one that may be most compelling for those of you trying to lose weight is the simple fact that they are likely to impede this process.
When a sweets craving strikes, resist the urge to reach for an artificially sweetened food or beverage and eat something naturally sour instead. Sour taste, such as that from fermented vegetables or water spruced up with lemon or lime juice, helps to reduce cravings for sweets.
If that doesn’t appeal to you, try a cup of organic black coffee, an opioid receptor that can bind to your opioid receptors, occupy them and essentially block your addiction to other opioid-releasing foods.16,17
I also recommend addressing your cravings on an emotional level. Turbo Tapping, which is a version of the Emotional Freedom Techniques (EFT), is specifically suited to help eliminate sweet cravings and it can be done virtually anywhere, anytime a craving strikes.
Sources and References
Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism November 18, 2016
EurekAlert November 22, 2016
Science Daily November 22, 2016
Gizmodo November 22, 2016
The Wall Street Journal November 23, 2016
Medical Daily November 18, 2014
1WebMD Are Artificial Sweeteners Safe?
2Yale J Biol Med. 2010 Jun; 83(2): 101–108.
3Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism November 18, 2016
4Proceedings of the National Academy of Sciences April 23, 2013, vol. 110, no. 17
5EurekAlert November 22, 2016
6Obesity (Silver Spring). 2008 Aug;16(8):1894-900.
7Preventive Medicine 1986 Mar;15(2):195-202
8Journal of the American Geriatrics Society March 17, 2015 [Epub ahead of print]
9PLoS One. 2014; 9(10): e109841.
10Trends Endocrinol Metab. 2013 Sep; 24(9): 431–441.
11The Wall Street Journal November 23, 2016
12 Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics September 9, 2015
13CBS News September 11, 2015
14BMJ. 2005 Feb 5; 330(7486): 309–310.
15J Biomed Res. 2015 Sep;29(5):390-6.
16Clin Exp Pharmacol Physiol. 2012 Feb 14.
17Nature. 1983 Jan 20;301(5897):246-8.
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Tags: Aspartame, Diabetes, Health, Obesity, Science
2016-12-10 21:44:44 global news
12月
07
博士Mercola：これは、アスパルテームは、肥満の原因方法です
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グローバルニュース、健康、科学は、コメントを追加します
アスパルテームの副作用
- これは、アスパルテームは、肥満の原因方法です：
博士Mercolaことで
ゼロカロリーと甘味- -人工甘味料の魅力は、最大180万人のアメリカ人が日常的にそれらを使用するように、強いものです。1
ハイパー甘さを持つ合成化合物（アスパルテームの場合は砂糖の200倍）いくつかの重大な欠点を持っているを消費していること、しかし、当初から懸念がありました。
重量を失うことを望んで特に消費人工甘味料入り無糖やダイエット製品に、最も恐ろしいの一つは、体重増加に燃料を供給するために、それらの傾向です。研究者は、生物学や医学のエール誌に書いた：2
「直観的に、人々は重量を失うか、維持するために、砂糖の上にノンカロリーの人工甘味料を選択します...
ダイエット飲料業界の一部に成功したマーケティング活動をするかどうかにかかわらず、体重を意識し国民は、多くの場合、実際に体重を減らすのに役立つ」。健康食品を「人工甘味料を考慮しかし、人工甘味料を行いますか？
驚くべきことに、疫学的データは、反対を示唆しています。いくつかの大規模前向きコホート研究では、人工甘味料の使用と体重増加との間に正の相関を発見しました。」
減量助剤として彼らの評判は初めから強い開催されているが、それらは逆の効果を持っているように見える年前から知られています。
神話、誤解やゴールドを所有している約あからさまな嘘。あなたは危険にさらされていますか？
アスパルテームなどの人工甘味料は、体重減少を防ぐのではなく、促進する理由最近、マサチューセッツ総合病院（MGH）のチームが研究者でも潜在的な理由を明らかにしました。3
アスパルテームは、腸酵素活性をブロックすることにより、肥満を促進することができます
マウスでの研究では、マウスはなかった人工甘味料を与えないながら与えられた動物は、アスパルテームが混入された飲料水は、重量とメタボリックシンドロームの開発の症状を獲得したことを明らかにしました。
さらに、研究者らは、フェニルアラニン、ことを明らかにしたアスパルテームの分解産物、ブロック腸酵素の活性は、アルカリホスファターゼ（IAP）と呼ばれます。
以前の研究では、IAPは、マウスに供給された場合にメタボリックシンドロームの発症を予防する（条件を有するもので症状を軽減）することが見出されました。4外科MGH学科の研究の著者リチャードホーディン、MDは、プレスリリースで述べている：5
「我々は以前に示したことが腸アルカリホスファターゼ（IAP）と呼ばれるアスパルテームブロック腸酵素は、肥満、糖尿病やメタボリックシンドロームを防ぐことができることを見出しました。私たちはアスパルテームはそれが砂糖のために、それはブロックIAPの有益な態様を代入されたとしても、ために動作しないかもしれないと思います。」
研究では、マウスを通常食または高脂肪食とともに、ソーダの2 1/2〜3缶で見つかったアスパルテームの当量を注入淡水または水のいずれかを与えました。アスパルテーム注入された水を飲んだ高脂肪群のマウスは、それらの水にアスパルテームずに同じ食事を食べたものよりも体重が増加しました。
耐糖能異常の指標 - - 及び全身性炎症を示唆する炎症性タンパク質であるTNF-α、より高いレベルのさらに、アスパルテームを供給されるすべてのマウスは、高い血糖値を持っていました。IAPのアスパルテームの阻害を考えると、研究者は、その使用は逆効果である提案しました。
1980年代以降の体重増加にリンクされている人工甘味料
人工甘味料は、まだ体重減少への支障は少なくとも1980年代から報告されているにもかかわらず、2016年には減量の援助として見ています。
その後、約4,000大人関与サンアントニオ心臓研究は、人工甘味料入り飲料の飲酒は一貫して非飲酒者よりも高いBMIが（ボディ・マス・インデックス）を有していたが見つかりました。6
再び1980年代初頭に、ほぼ78700人の女性の研究では、人工甘味料の使用量は、相対的な重みで増加し、ユーザーが人工甘味料を使用しなかった人に比べて有意に多くの重量を得る可能性があったが見つかりました。7
このような関連付けはのみ通過する数十年にわたって成長を続けてきました。ダイエットソーダを含む人工的に甘くした飲料は、ある研究によると、高齢者のうち、ウエスト周囲径の「印象的な」増加に関連付けられて摂取して、主要な犯人の一つです。8
PLOS Oneに発表された研究はまた、定期的に人工甘味料入り清涼飲料を消費のいくつかの障害と関連しているが見つかりましたメタボリック症候群を含む、：9
腹部肥満
インスリン抵抗性
損なわれたグルコース不耐症
血液中の異常に上昇した脂肪
高血圧
研究では、毎日のリスク増加アスパルテーム加糖ダイエットソーダを飲んで見つかった2型糖尿病を（関係なく、彼らは体重が増加したかどうかの）67パーセントによってメタボリックシンドローム36パーセントのリスク。
人工甘味料は、体重増加、肥満や2型糖尿病のような他の関連する問題のリスクを増大させることができる一つの方法は、内分泌・代謝ジャーナル動向に発表された報告書によると、 "代謝乱れ」を誘導することにより、次のとおりです。10
"... [A] ccumulating証拠は、これらの糖代替物の頻繁な消費者はまた、過剰な体重増加、メタボリックシンドローム、2型糖尿病、および心血管疾患のリスクが高いことを示唆しています。
... [C]-甘い味のが、ノンカロリーまたは低カロリー食品や飲料をonsumingが正常グルコースおよびエネルギー恒常性に貢献学んだ応答を妨害します。
このため、干渉により、高甘味度甘味料の頻繁な摂取は、代謝の乱れを誘発する直観効果を有することができます。」
ソーダ工業の誓いは、スロースタートを切っカロリーをカットします
ソーダ業界は、アメリカ人は十年間で20％の飲料を経由して消費するが、彼らはスロースタートをオフにしているカロリー数を削減することを約束しました。11 2015年には、このカロリー摂取量は、飲料業界の報告書によると、わずか0.2パーセントによって低下しました。
小型パッケージ・サイズを導入し、製品を改質することに加えて、この目標に向けて重要な戦略は、人工甘味料入りダイエットドリンクのプロモーションですが、低・無カロリーソーダの消費量は昨年の6％近く下落しました。
アメリカ人は人工甘味料のますます警戒成長している、とソーダ業界は、その回の忠実な顧客を保持することがますます絶望的になってきています。彼らはあなたの健康を気のように表示されるように、それらの継続的な戦略の一つは、健康的な代替としてのダイエット飲料を促進することです。
2013年に、彼らは肥満との闘いで団結する人々を奨励する広告キャンペーンを展開し、その後、速やかにそのダイエットソーダでアスパルテームを売り込んで別のキャンペーンを開始しました。
広告によると、アスパルテーム」は、糖に安全で高品質な代替手段」である。明らかに、彼らはこの上の研究の数百を見直していませんでした人工甘味料、その有害な影響や、一般的にダイエット炭酸飲料を消費する危険性が実証されました。
ある研究では、飲んだ人ダイエットソーダは、非ダイエットソーダを飲むと比較して、10年間でウエストサイズが70パーセント大きく増加しました。一日二つ以上のダイエット炭酸飲料を飲んだ人は、ウエストサイズで500パーセント大きく増加しました。
栄養と栄養学のアカデミー紀要に発表された研究はまた、ダイエット飲料を飲む人は、砂糖、ナトリウムと不健康な脂肪が高いより多くの食品を食べることによって彼らの"保存"カロリーを補償終わる可能性があることを明らかにしました。12
肥満の成人はダイエット飲料に関連付けられている不健康な食品から最高の増分毎日のカロリー摂取量を持っていました。研究Ruopengアン、イリノイ大学の運動学と地域保健教授は、指摘：13
「それは、ダイエット飲料を消費する人々がより食べるに正当化さを感じるので、彼らはマフィンやチップの袋に手を伸ばす...それとも、満足を感じるために、彼らはこれらの高カロリー食品の多くを食べるために強いと感じている可能性があります。 「
アスパルテームと体重増加との関係で含むダイエットソーダの有害な影響、の詳細については、下記の当社のインフォグラフィックをチェックしてください。
コークスである--ジョーク、アスパルテーム
体重増加を超えて：アスパルテームに関する問題
アスパルテームは、アスパラギン酸およびフェニルアラニンから構成されています。それは甘味の大部分を提供するようしかし、フェニルアラニンは、合成、メチル基を有するように修飾されています。メチルエステルと呼ばれるそのフェニルアラニンメチル結合は、容易に断つとメタノールを形成するために、フェニルアラニンのメチル基を可能にする、非常に弱いです。
アスパルテームは、液体の形態である場合には、メチルアルコール、またはメタノールに分解し、ホルムアルデヒドに変換さ表しているアスパルテームに問題のルート。
悪名高いバイアスされている業界資金による研究は、アスパルテームの安全性をサポートしようとしているが、独立して資金を提供した研究の92パーセントは、アスパルテームは、うつ病や頭痛などの有害作用を引き起こすこともあり発見しました。14最近の研究ではまた、ラットにアスパルテームの投与があっても脳内の酸化ストレスを誘導する原因であるかもしれない24時間、後に検出可能なメタノールをもたらした発見しました。15
ボトムライン？あなたが減量しようとしている場合は、人工甘味料を避けてください
人工甘味料を避けるために多くの理由があります（そのへのリンクのように癌が、減量しようとあなたのそれらのための最も説得力のあるかもしれ1）彼らはこのプロセスを妨げる可能性があるという単純な事実です。
お菓子は、ストライキを渇望する場合、人工甘味料入り食品や飲料のために達すると、代わりに自然に酸っぱいものを食べたいという衝動に抵抗します。などからのものと酸味、発酵野菜レモンやライムジュースでおめかしまたは水は、お菓子のための欲求を減らすのに役立ちます。
それはあなたに興味がない場合は、有機ブラックコーヒー、あなたのオピオイド受容体に結合し、それらを占有し、基本的に他のオピオイド放出食品にあなたの中毒をブロックすることができるオピオイド受容体のカップを試してみてください。16、17
私はまた、感情的なレベルであなたの欲求に対処をお勧めします。ターボタッピングのバージョンであり、感情的な自由の技術（EFT）は、特に甘い欲求を排除し、それが事実上どこでも行うことができ、いつでも渇望のストライキを助けるのに適しています。
ソースと参考文献
応用生理学、栄養、および代謝2016年11月18日
EurekAlert 2016年11月22日
科学デイリー2016年11月22日
ギズモード2016年11月22日
ウォール・ストリート・ジャーナル2016年11月23日
メディカルデイリー2014年11月18日
1 WebMDのAreの人工甘味料セーフ？
2エールJ BIOLメッド。2010年6月; 83（2）：101-108。
3応用生理学、栄養、および代謝2016年11月18日
4科学2013年4月23日、容量の国立アカデミー紀要。110、ありません。17
5 EurekAlert 2016年11月22日
6肥満（シルバースプリング）。2008年8月; 16（8）：1894から900まで。
7予防医学1986月; 15（2）：195-202
8 [電子出版印刷前の]アメリカ老年医学会2015年3月17日のジャーナル
9 PLoSの一つ。2014; 9（10）：e109841。
10動向Endocrinol Metab。2013年9月; 24（9）：431-441。
11ウォールストリートジャーナル2016年11月23日
12栄養のアカデミーと栄養学2015年9月9日のジャーナル
13 CBSニュース2015年9月11日
14 BMJ。2005年2月5日。330（7486）：309から310まで。
15 J BIOMED RES。2015年9月; 29（5）：390から6。
16 CLIN経験薬理学Physiol。2012年2月14日。
17自然。1983年1月20日; 301（5897）：246から8。
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タグ：アスパルテーム、糖尿病、健康、肥満、サイエンス
