やられた…50。欧米かっ…。

…あれやこれや…って事をそこそこし始めたので、あまりブログも進んでいないけどねぇ…。

…最近じゃ、インスタグラムでマキシマムにエロエロな水着が似合う、ばいんばいんにあちこち育っちゃったおねぇさんの画像を眺めて愉しんでいたりする…。

…と、書くと…単なるエロおやじ…だが、実は、そっちがメインではない。彼女たちはプロのモデルさんだったり、フィットネストレーナーだったりで、そうしたエロエロでばいんばいんな体が資本だったりもするので、そうした体を作ったり、維持したりするために彼女たちが普段に何を食べているのか？　また、どうした運動を日々しているのか？

…これをちゃんと調べていたりするんである…愉しみながら…。

そうしたモデルさん以外にも、ＷＷ（ウェイト・ウオッチャー）なるダイエットに勤しんでいる方々も多くおり、どんなものを食べて、どれくらい運動してるか…なんてのをインスタグラムで紹介していたりするんである…。

まぁ、マジでフィットネスのプロ…って方だと、プロテインで筋肉増強…って方向にも向かってしまうので、あまり参考にならなかったりするが、運動の様子の判るビデオを見せてくれたり、食事のレシピなども公開していたりするので、そこはそこで参考にしている。

んまぁ…だいたいが「フルーツ」って写真が多く並ぶので、それはそれでヘルシーにも違いないんだが、毎日こんな量だと糖尿病を心配しなけりゃならなくなるんじゃなかろうかな…と。しかもベリー系が圧倒的に多い。野菜は当たり前…ってのが暗黙の了解であったりするので、当たり前に出て来るが、ベリー系のフルーツの登場具合は尋常ではない…。そこに加えての「スムージー」。これもベリー系だから…。

これに次いで多いのが「パスタ」。スパゲティはもちろん、そうでないモノをどっさり食っているみたいだ。カーボ・ローディングはパスタが基本って事もあるが…マジで基本なんだろう。ここまで多く摂っていると、中性脂肪とかどーなってんだか興味あるんだが…完成されたボディの持ち主なら代謝が良好で問題も無いとは思うが…。

お米もまれに見掛けるが、「SUSHI」としての登場が多く、あくまでも添え物的な感じ。同じ感じに、魚料理は滅多に出て来ない。出て来ても「フライ」が多く、日本みたいに「煮物」「焼き物」なんて写真はとんと見ない。

総じて、極めてローファットな食事…ってことが判るものの、タンパク質はどうしてるのかがあまり良く判らないが、ハムとかソーセージといった獣肉なんだろうと思われる写真が多い。代替として豆を摂るとか、考えているフシも見受けられるが、それほど量としては多く無く、獣肉以外でタンパク質を摂ろうとか、魚を摂り入れる機会が滅多に見受けられないのも不自然な感じなんだよねぇ…。魚嫌いなのかなぁ。

そうした食事を眺めていると…バランスが良い…なんて食事は滅多に見ない事も判るんである…。

北欧のモデルさんで、魚を食べている…って人が１人いたな。レシピって言うほどのモノでは無いが、小魚のフライとか、サーモンらしきソテーを食べている人が…。明示的に、魚を食べています…って人はこの人だけだったと思う。

中には…わずか数ヶ月でよくもそんなに痩せたな…と、感心してしまう人もいるのだが、150kg　→　50kg台…って1/3じゃねぇか…って女性もいたりする。だが、食べているモノはベリー系のフルーツ、ジャガイモ、パスタ、ヨーグルト、チーズ…って感じで、量的には確かに少ないものの、体重以外に心配すべき問題もあったりするんじゃねぇのか…と思うが、残りはウォーキングとジムでのエクササイズで痩せたみたいだ。

その辺まで肥満だった…って方だと、他の問題も当然抱えていて然るべきなのだが…血糖値の問題を紹介している人は１人だけ。心臓に障害が出ていてもおかしくなさそう…って感じだったりするんだが…少量とは言え、摂る肉は獣肉だったりねぇ…チキンが当たり前…って事にもなってはいるみたいだが、そこにパスタがどっさり…。

また、甘いモノは極力我慢している…って人が多く見て取れるのが微笑ましい…。たまの自分へのご褒美的に、チョコバーとかアイスとかもわんさか出て来るが…ほぼ完成されたナイスでエロエロなボディーを獲得した方にそうしたご褒美の頻度が多いワケで、そこに辿りつく前の一般人が真似してどーなるものでもない…。完成しちゃった方から見れば、単なるカロリー量の調整…って感じなんだろうな、おやつであっても。

やはり、最大の疑問は「魚」かな。明らかに摂取頻度が少ないんである…。

SUSHI、寿司って事で登場するものの、日頃の食事に魚が加えられている…ってメニューもレシピも少ない。もっと魚を摂れば、もう少し良い結果になるだろうと思うし、そうなるのも早いんじゃないかと思うのだが…圧倒的に少なく見えるんである…。

SHSHIもね…最近じゃ真っ当な「寿司」と呼んでも悪くないタイプが選ばれているみたいだ。握りのネタがサーモンかマグロ、エビ…ってバリエーションの少なさは世界規格なのかな？　カッパ巻きも食べられていたりする。一頃の様な、到底寿司と呼べないだろうぎょっとする様なSUSHI…って写真は少なくなっている。

まぁ、インスタグラムでもやりとりは出来るので、その辺がどうなんだか尋ねてもいるが、返答は少ないと言うより無いに等しい…。ま、いいね！ってのが欲しいだけなんだろうと思うので、それもそうなんだろうと思うが…。
ばいんばいん…なケツだのオッパイだの見せられて気軽に「いいね！」すると思ったら大間違いである…。何を食べてそうなったのか判らない限りはいいね！もフォローもしない。

して、考えると…日本はまだ恵まれていると思う。安価な魚の缶詰が幾種類も売られており、どれもが単体で美味しく食べられるのだから、取り入れやすい環境にあるだろうと…。魚に限らず、豆腐とかもね…。また、和食ってのはバランスが良く見える…って事も間違いない。各自のバランス次第って話にはなるけれどね…。

運動はケースバイケースになるが…プロレベルの人はさておいても、なかなか運動はしている人が多い。過度な肥満となってしまうと、走る…ってのが無理となるのでウォーキングが主体になるみたいだが、距離も時間も私の倍近い量が日課となっている感じだし、それらはきっちりとデジタル・ガジェットで記録しているみたい。まぁ、食べているモノを考えると、運動量が多くないと減るものも減らないだろう…って感じはする。代謝のスイッチがうまく入ってくれた人はそこそこ大きな成果を得られているみたいだが…そうでなく四苦八苦な人もやはりいる。

プロのみなさんの運動が参考にならないかと言えばそうではなく、とても参考になるフィットネスってのもあったりする。現在は歩くだけでそこそこ痩せられているが、さらなる…って所を目指すとなると、そうした参考例を見ておくのも勉強になる。動画で見られるので真似しやすいのと、呼吸の様子も判るので…。

そもそも、おっさんがおねぇちゃんのフィットネス見てどないすんねん…って事もあるが…野郎の場合は得てして過度にマッチョ系が最終目標となっており、そうした所へ行き着くにはプロテインだのなんだの、オーバードーズ系な事に加えてのフィットネスとなっているので、ちょいと目的が違ってくる。あそこまでマッチョになる必要は無いので…概ね野郎のフィットネス談は参考にならなかったりするんである…。

…って研究をだな…歩きながら考えていたりする今日この頃なのだが…上半身の運動とパスタを食事に取り入れて…って事を始めてみようかと考えている。さすがに、フルーツどっさり…はお安くないだろうなぁ。外国じゃああしたベリー系の果実とかは安いのかなぁ…。毎朝、あんなにどっさり…って事やったら、あっという間に破産しそうだ…。それ以前に血糖値がどうにかなりそうだから、安易に真似も出来ないけれどねぇ…。

てなワケで…魚を摂る事に比較的抵抗が少ないと思われる日本人には巷に魚がゴロゴロしているので、魚をたくさん摂って、ダイエットだのフィットネスだの…に勤しんで悪くないと思う。心臓や血液にも良い事は自身で実証出来たしね…。そうしたあたりも欧米あたりじゃどうなんだか…謎も追求して行かねば…。