（R３）睦月29日 魚卵のうま煮にアサヒ クリアアサヒ 冬の旨口にて

脈間隔変動なし　341日目

血圧高し 

朝飯（飯少なめ）100ｇ糖質37ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐200ｇと

木綿豆腐

メイン

ブランのチョコホイップパン～乳酸菌入り～　糖質9.1ｇ/１本

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

木綿豆腐

スモークチーズ

小麦ブランのチョコチップクッキー　糖質5．5ｇ/袋

小麦ブランのチョコチップクッキー　糖質5．5ｇ/袋

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

ポンタポイントで　12本ゲット

魚卵のうま煮　糖質7.35ｇ/35ｇ

魚卵のうま煮　糖質7.35ｇ/35ｇ

魚卵のうま煮　糖質7.35ｇ/35ｇ

セロリを添えて

アサヒ　クリアアサヒ 冬の旨口　

【芋】鶴見　白濁無濾過　◎〇

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

【ジン】ギルビージン　◎

【芋】月の中　白麹　◎

晩酌

とんかつ

納豆

お通し的

大学芋的

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎