（R5）卯月20日 アジの刺身に【球磨】豊永蔵 にて

脈間隔変動なし　1152日目


オレンジ百合の芽が発芽し始めた


朝のコーヒーと水


朝飯 　ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き

ヨーグルト　IN　バナナ

朝の薬　（偶数日の４種）

昼飯　豆腐200gと

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

お茶

薔薇

突抜忍冬

花１

花２

花３

【泡盛】まさひろ　純米製　◎

チーズ

【麦】麦麦旭萬年 無濾過新酒　◎

チーズ　in　かまぼこ　糖質4.2g

おいしいサラミ　糖質2ｇ/1袋

【麦】　粋　九十九（いきつくも）長崎◎

おいしいサラミ　糖質2ｇ/1袋

ＬＩＢＥＲＡ　糖質4.5ｇ/３個

【麦】青一髪　（せいいっぱつ）　長崎　微減圧蒸留　◎ 

マッサージを受ける　17：45～18：20（35）

晩酌のあて

【米】上無（かみむ）　球磨焼酎　◎

お通し的

アジの刺身

【球磨】豊永蔵　（とよながくら）有機米使用　◎

晩酌のあて

サラダ的

【麦】青一髪　（せいいっぱつ）　長崎　微減圧蒸留　◎ 

【芋】　零ZERO　赤江　宮崎◎

トップバリュー　プロテインバー　シリアルチョコ　ビター　糖質５．８ｇ

【黒糖】きらめきの島　奄美◎

ロッテ　ZERO　ミルクキャンディー　糖質2.4ｇ

【芋】　零ZERO　赤江　宮崎◎