（R2）神無月7日 貝盛り合わせに【日本酒】白鶴の糖質ゼロ 麹四段仕込みにて

脈間隔変動なし　227日目

だが
血圧高し
体重重し！

どうしよう

朝飯（飯少なめ）100ｇ糖質37ｇ

昼飯　豆腐200ｇと

木綿豆腐

メイン

チーズとハムのふっくらパン　糖質８．９ｇ/個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

木綿豆腐

おっとと
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

トップバリュー　ベストプライス　クリアな飲み口

スモークタン

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

モーニングオルジュチーズクリーム　２個入り　糖質6.1ｇ

【芋】佐藤　白　◎

ナッツ類

【芋】佐藤　白　◎

猫きち　に　数年ぶりにやられてしまった

やられた・・・・・

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

貝盛り合わせ

貝盛り合わせ

貝盛り合わせ

晩酌

トメイト

納豆

晩酌

なめこ汁

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

大麦ぱん　バター入りマーガリンサンド　2個入り　糖質4.7ｇ/1個

大麦ぱん　バター入りマーガリンサンド　2個入り　糖質4.7ｇ/1個

【泡盛】請福（せいふく） 直火請福泡盛◎

大麦ぱん　バター入りマーガリンサンド　2個入り　糖質4.7ｇ/1個