（R2）神無月28日 北海道つぶ貝にて に【日本酒】菊正宗 しぼりたて

脈間隔変動なし　248日目
しかし
血圧やや高し

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

ブランパン　2個入り　糖質2.2ｇ

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

木綿豆腐

いかの姿フライ　糖質５．５ｇ/1枚

ちょい飲み

北海道つぶ貝　糖質1.3ｇ

【日本酒】菊正宗 しぼりたてギンパック 菊正宗酒造◎

北海道つぶ貝　糖質１．３ｇ

北海道つぶ貝　糖質１．３ｇ

【芋】黒甘露　種子島　黒麹仕込み　◎

スライスチーズ

ナッツ類

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

チョコレート効果　CACAO７２％　1.6ｇ/個

晩酌

ソーセージサラダ

納豆

茄子の味噌汁

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー