（h29）師走２４日 クリスマスケーキ？？？？？？糖質高いよ（笑）

脈間隔変動なし ２０日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

早朝　ローソンショッピング

チェック

チェック 

糖質　１９．６ｇ

こちらは　糖質　２．２ｇ

明星　低糖質麺　ローカーボ　旨みギュッビーフコンソメ　糖質５０％off　

糖質　１２．８ｇと低い　

昼食にはこれを

どんぶりに移し替えて

熱湯を入れ　レンジで2分チン

わかめとやっこネギをトッピング

ローソンゲットの　おでんを　糖質低い物をゲット　

 

アサヒ　贅沢　ZERO

肉野菜炒め

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おやつに
糖質８８％カットのどらやき　糖質　４．７ｇシャトレーゼ

【芋】　天使の誘惑　◎お湯割り

【芋】　天使の誘惑　◎お湯割り

メタバリアＳ２錠

チキン　サラダ

チャーハン　１００ｇ

ベジタブルスープ

青菜

チキンを　小さく切って

ひじき

アサヒ　贅沢　ZERO

【芋】　赤霧島　◎
えっ　クリスマスケーキ？？？？？？
糖質高いよ
仕方ないね
メタバリアＳ２錠　追加

と

と
シェアー　して　半分ずつ　いただく
おそらく　糖質　５０ｇ　ほど（笑）

【スコッチ】ホワイトホース◎

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎

あたりめ

【芋】なかむら　手作り甕仕込み　カルゲン農法米麹使用◎

【泡盛】直火蒸留　請福（せいふく）石垣島◎

【芋】山小舎の蔵　萬膳（まんぜん）　◎

【スコッチ】ホワイトホース◎