（h29）師走１５日 晩杯屋（ばんぱいや）馬刺しにて

脈間隔変動なし １１日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

ブランクリームサンド　糖質１.88ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

いかくんせい　糖質　２ｇ

ブランのバウムクーヘン　糖質　７．６ｇ
メタバリアＳ２錠

【日本酒】富久娘　生　貯蔵酒　◎

ししゃもふらい

馬刺し４９０円　うまし♪

ゴールデンサワー

野菜天

・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・

野菜肉鍋

野菜肉鍋

おでん的

鰹のたたき

昆布

小松菜

【泡盛】直火蒸留　請福（せいふく）石垣島◎

【芋】なかむら　手作り甕仕込み　カルゲン農法米麹使用◎

いかフライ　糖質　５ｇ

【芋】　赤霧島　◎