（h29）師走２２日 【日本酒】白鶴の糖質ゼロ 麹四段仕込みにて

脈間隔変動なし １８日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

いなば　ライトツナ　スーパーノンオイル　低カロリータイプ

糖質　０．２ｇ　

昼飯　豆腐２００ｇといなば　ライトツナ　スーパーノンオイル　低カロリータイプ

ブランのドーナツ　糖質　１３．１ｇ

堅焼きおっとっと　（オーツブラン）5枚　糖質1.3ｇ

チョコ　糖質　２ｇ

晩酌 

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

鰹のたたき　こういか

おすまし

生揚げ

かぼちゃ

サラダ

カット　アンド　スリム　プレーン　糖質12.6gの１／４

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【芋】　赤霧島　◎

【芋】なかむら　手作り甕仕込み　カルゲン農法米麹使用◎