（h29）長月１０日 谷中ショウガ生は辛いねえ

脈間隔変動なし １２日目

朝飯

栗ご飯には　糖質を感じるので　少なめ少なめ♪

梨（少なく）と　漬け物

昼飯

スモークチキン

木綿豆腐

アサヒ　贅沢ＺＥＲＯ

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アサヒ　贅沢ＺＥＲＯ

茶豆

谷中ショウガ　生　辛いねえ

【米25%】武蔵坊弁慶 ◎

焼き豚肉とキャベツ

きのこのみそ汁

【芋】 海 大海酒造 ◎

【芋】　宝山　芋麹全量　◎

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎