二人一組の準備体操＠千葉

本日は千葉クラスから、本格的な練習が始まる前の準備運動の様子の一部をご紹介します。






パートナーの人の手に当たらないように足を上げ下げしていきます。
足は下がった時に床につけずに自分の筋力でまた上げることで筋力はもちろんバランスのトレーニングにもなります。




続けてパートナーの手をつかみながら差し出してもらっている手を目標にトルリョチャギを上下に蹴り分けます。





膝が下がらないようにスピーディーに連続で蹴ることできれいなフォームも身につけましょう(^o^)