今朝は、3本ローラー練。まったりペースで、5分だけ負荷アップ。
LT値の80%からはじめて、最後は100%。時速46hm/hなり~。
本番もこれくらいのスプリントなら楽勝なんだけど(笑)
早いもので、今月も半分経過。今週のウイークデーは、希望通りの練習ができました(^^)
明日は、まったり外練で最後の調整予定。
今日の走行距離:20キロ、走行時間:42分、平均出力:171W
LT値の80%からはじめて、最後は100%。時速46hm/hなり~。
本番もこれくらいのスプリントなら楽勝なんだけど(笑)
早いもので、今月も半分経過。今週のウイークデーは、希望通りの練習ができました(^^)
明日は、まったり外練で最後の調整予定。
今日の走行距離:20キロ、走行時間:42分、平均出力:171W