ピリッと

今朝は、３本ローラー練。まったりペースで、５分だけ負荷アップ。
LT値の８０％からはじめて、最後は１００％。時速46hm/hなり～。
本番もこれくらいのスプリントなら楽勝なんだけど（笑）

早いもので、今月も半分経過。今週のウイークデーは、希望通りの練習ができました(^^)
明日は、まったり外練で最後の調整予定。

今日の走行距離：２０キロ、走行時間：４２分、平均出力：１７１W