呼吸筋トレ

昨夜はWBCにしびれました。最後まであきらめたらあんかなあと、ヒシヒシ感じました。
井端の活躍が絶賛されています。ベテランのなせる技。そして、数々の修羅場をくぐり抜けていた精神力。
学ぶところが多いです。忘れてならないのは、鳥谷の勇気ある二盗。あれがあったから、同点につながったんやね。
長野は見習らわなあかん！そして、坂本。茶髪許されてるんか？「ジャイアンツの選手は紳士たれ」に反してないか！

ちょっと寝不足気味で、今日はLSD練。昨日は強制的に休脚日にしましたが、あんまり調子はよくありません。
久々に使うFFWDが合わんのかなあと、疑り深くノロノロ走行。そして、ガーミンが頻繁にオートストップ。
もういらいらしながら、立ち止まってセンサー調整。そんなことをしていると、サ○レモ練で頑張るちゃりんこよっちゃんが通過。
声かけたら気付いた模様で、そのあとを追っかけて、後続待ちのところへ合流。久々にお話しました。
少ない時間をやりくりして頑張ってるなあと思い、そこから自分もモチベーションアップ。アウターギアに入れてから、
調子が出始めました。走行時間３０分を過ぎて、身体が反応しはじめたのかもしれません。
その後は、快調に走行。といっても、LSDペースを崩さないように気を付けながら。

今日は、花粉・黄砂・有害物質対策として、バンダナで口を覆う出で立ち。そう、「女将さんスタイル」です(^^)
これが、非常に苦しいことが分かりました(^^;
まず、ボトル補給できません。次に、バンダナというフィルターを通しての呼吸は、必要以上に呼吸筋を使います。
やったことのないトレーングになりました。バンダナとったら、最大酸素摂取量増えたりして。プチ高地トレになるかも（笑）

明日は、いこライド参加予定。みんなに稽古付けてもらうのが楽しみです(^^)

今日の走行距離：４６キロ、走行時間：１時間３９分、平均出力：１６０W