今朝は無理せず、時間短縮バージョンで。3本ローラーピスト練にしました。
10分アップの後、CD110で10分、続いてCD120に上げて5分、クールダウン5分。
120回転練では、気を許すと118くらいに落ちてしまいます。心拍計をつけていないので分かりませんが、かなりゼーゼーハーハーでした。
今日は、定例の管理職会。一番緊張する会です。1年前に比べたら、落ち着いて説明できるようになったかも。だって、「ガマの油」のように冷や汗ダラダラかかなくなったから(笑)池上さんには程遠いですが、少しでも分かりやすい説明を心がけています。
あと一日頑張れば週末。週末練を楽しみに、明日も乗り切ろう(^^)
今日の走行時間:30分、平均ケイデンス:101rpm
10分アップの後、CD110で10分、続いてCD120に上げて5分、クールダウン5分。
120回転練では、気を許すと118くらいに落ちてしまいます。心拍計をつけていないので分かりませんが、かなりゼーゼーハーハーでした。
今日は、定例の管理職会。一番緊張する会です。1年前に比べたら、落ち着いて説明できるようになったかも。だって、「ガマの油」のように冷や汗ダラダラかかなくなったから(笑)池上さんには程遠いですが、少しでも分かりやすい説明を心がけています。
あと一日頑張れば週末。週末練を楽しみに、明日も乗り切ろう(^^)
今日の走行時間:30分、平均ケイデンス:101rpm