グルグルっと

今朝は無理せず、時間短縮バージョンで。３本ローラーピスト練にしました。
１０分アップの後、ＣＤ１１０で１０分、続いてＣＤ１２０に上げて５分、クールダウン５分。
１２０回転練では、気を許すと１１８くらいに落ちてしまいます。心拍計をつけていないので分かりませんが、かなりゼーゼーハーハーでした。

今日は、定例の管理職会。一番緊張する会です。１年前に比べたら、落ち着いて説明できるようになったかも。だって、「ガマの油」のように冷や汗ダラダラかかなくなったから（笑）池上さんには程遠いですが、少しでも分かりやすい説明を心がけています。

あと一日頑張れば週末。週末練を楽しみに、明日も乗り切ろう（＾＾）

今日の走行時間：３０分、平均ケイデンス：１０１ｒｐｍ