妊娠中の体重の増減

実は前回の妊娠の時は恐ろしいことに２０ｋｇ近く体重を増やしてしまいエライ目に遭いました
前回は散々切迫早産と言われ
出産時には妊娠中毒症
浮腫みと尿淡白

母子手帳を見返しながら
今回は神経質とまではいきませんが、気を付けて生活しております
毎朝必ず体重測定

最近割りとよく新聞なんかで取りざたされておりますが
妊婦が体重増加を恐れてダイエットをしたりするために、2500g以下の体重で生まれてくる赤ちゃんが多いせいで以前ほどは体重の増加については言われなくなったそうです

が
無論太りすぎは大問題な訳で

13kg以上妊娠体重が増加すると
母体の血糖値が上がり、4000g以上の大きな赤ちゃんが産まれやすくなるとか
赤ちゃんが大きすぎると
・胎児ジストレス（胎児仮死）の危険性もあり、出産時に赤ん坊の頭が出た後に、肩が引っ掛かったりしてしまう
・出産が長引いたり、帝王切開になる
なんてことも発生します。

体重増加の目安としては、BMI値をもとに
標準体重7～10kg以内
太り気味5～6 kg以内
やせ気味11～13 kg以内 とか言われています
で、ぎりぎり標準？！一歩間違うと太り気味の我が身としては
まぁ増えても６、７ｋｇだろと

今は悪阻でしんどいのですが
どうせ、落ち着いたら食欲も増したり体重も増えて行くと思うのであんまり気にしないことにします。

太り過ぎは妊娠中毒症や糖尿病、難産になりやすくなるとか言われていて
どうも便秘を引き起こしたり、母乳が出にくくなったりもあるらしいです。

まぁ確かに妊娠に関する本を見てても、沢山食べろなんてどこにも書いちゃいないわけで
・炭水化物、砂糖・菓子類は控える（果物は糖分が多いので食べすぎに注意）
・低カロリー高たんぱくの食事を心がける
・油脂類を取り過ぎない（動物性脂質を避け、植物性の油を）とか
あるわけです

・・・ダイエット食じゃない
そしてもちろん塩分を控える
とりあえずがんばります出来る範囲で