もう少し続きます・・・自分を変える

「コミュニケーションから変えてみる」その１
（上大岡トメ著　キッパリ！たった５分で自分を変える方法より）

＊スミマセンでかたづけない
＊電話口に相手が出たら「今　大丈夫？」と必ず聞く
＊いいところを見つけて　ほめる
＊聞き上手になる
＊さりげなくインパクトのある自己紹介をする
＊気乗りしないお誘いは　その場で断る
＊波風たてずに　ウソをつく
＊すぐ友達を呼べる家にする


　トメさん　結構厳しいところを　突いてこられます
「スミマセン」は　学生時代先生から　社会にでたらその言葉でごまかすなと　教えられ　心がけてはいますが　つい使ってしまいます・・・スミマセン
電話口に相手が出たら「今　大丈夫？」は必ず聞くようにしています
いくつになっても　褒められると　うれしいもの　あら探しより良いところを探した方が気持ちいいし・・・
聞き上手かなあ　どうでしょう？
自己紹介は　トメさんによれば　最近自分が感動したトピックスを一つだけ入れるといいそうです
断るの　苦手です　でも　延ばせば延ばすほどかえって断りにくくなるし　相手にも迷惑をかけてしまうので　素直にならないとだめですね
ウソは　ほどほどに　相手を思いやる心で・・・
おっ！来ました！　掃除ですね
まず玄関　トイレ　ダイニングテーブルを片付けましょうとのことです
まあ　誰かが来るとなれば　そうじそうじ～って感じも好きだなあ

最終の筈でしたが・・・自分を変える

今日で最後の筈でしたが・・・
そそっかしい私のこと　ページがもう１ページあることに気付かず・・・昨日
はやくも　最後に・・・の宣言をしてしまいました
なので　明日と明後日　もう少しお付き合い下さい

全部で６０項目あるのです　出来そうなのを選んでチャレンジ　続けたいものは続ける　一日坊主　三日坊主　忘れても　また思い出してでもＯＫなのだそうです　気楽に遊び感覚で　お楽しみ下さい

「カラダから　外見から　変えてみる」

＊鏡の前で５分間笑う
＊姿勢をよくする
＊きれいな水を一日２リットル飲む
＊ファーストフードは卒業する
＊仕事の合間にのびをする
＊お菓子を食べない一日を作る
＊全身を鏡に映す
＊アイメイクはちゃんとする
＊食べる時に３０回噛む
＊髪の分け目を変えてみる
＊「ラジオ体操」をする

すぐ出来そうなのは　鏡の前５分　姿勢　きれいな水　かな？
お菓子を食べない一日は　一昨日実行しましたが　次の日反動でたくさん食べてしまいました　食べない変わりに水を飲めば一石二鳥ですね
ファーストフードは　いつも食べてるわけじゃないけど　時々無性に食べたくなりますね　ああハンバーガー食べたいっ
とりあえず　はじめの３つを　実行します

明日は　「コミュニケーションから　変えてみる」　その１です　

もう少しお付き合い下さい・・・ 自分を変える

上大岡トメさんの　「きっぱり！」（たった５分で自分を変える方法）　より
「気持ちから　変えてみる」　その２です

＊タオル　シーツを変えてみる
＊自分の回りのにおいを変えてみる
＊一日１０回ありがとうと言う
＊満月にウサギを探す
＊「遅い」「今さら」「どうせ」は禁句にする
＊絵を好きに描いてみる
＊ブルーな時は歌を口ずさむ
＊ラッキーなことを　数える


最近　暑くて寝ている間もよく汗をかくので　シーツ変えると気持ちいいです
タオルも柔軟剤を入れて洗うと　ふわふわして良い気持ち

自分の回りのにおい・・・最近はバラ園で買った薔薇の水に凝っていて　お部屋にスプレーしています　すうっとします

１日１０回ありがとう　心がけています　これは効果あります

満月にうさぎ　満月を見たら必ず探します

「遅い」「今さら」「どうせ」は確かに言わないにこしたことはないですね　気をつけようっと　トメさんは「まだ間に合う」「今がチャンス」「やってみなけりゃわからない」に変えようと言っています

絵　最近絵は描いてないですね　何描こうかな

歌　これは大丈夫　しょっちゅう口ずさんでいます

ラッキーなことより　アンラッキーなことがとかく目につきがち　でも　それは損ですね　ツイテル　ツイテルでいきましょう

明日は　最後「カラダから　外見から　変えてみる」です

続々 自分を変える

「気持ちから　変えてみる」たくさんあるので　その１です

＊難しい仕事は　簡単な仕事をひとつ終えてからすぐにとりかかる
＊花を　生ける
＊おひさまとともに起きる
＊金魚なり　植物なり　身近に生き物を飼ってみる（植えてみる）
＊いつも　車や電車で通り過ぎてしまう道を　歩いてみる
＊夜空を見上げる
＊いつもより２センチ高いヒールの靴を履く


難しい仕事・・・私のはただの先送りすぐにしないとだめですね
花・・・玄関に生けるというか　入れています
おひさまと・・・５時か５時半には起きてますがおひさまよりは遅い
金魚なり・・・子どもが小さいときはザリガニ　カメ　かえる　バッタ　カブトムシ　何でもいましたが　今は花　ちょっと植えてます
車や電車・・・歩きませんねえ　歩きましょう
夜空・・・これは好きです　よく見上げます
ヒールの高い靴・・・こころがけます

明日は　気持ちから変えてみる　その２です

続 自分を変える

　頭の中から変えてみる

＊忙しいときは「やらなきゃいけないこと」をすべて書き出す
＊だじゃれ　なぞなぞを考える
＊メモ帳を持ち歩く
＊テレビのスイッチを切る
＊人と比べない
＊自分の気持ちを紙に書き出す
＊急いでいる時こそ、字を丁寧に書く
＊食べたものを、書きとめておく
＊口癖を変えてみる
＊迷ったときは　勇気が要る方を選ぶ
＊一人　お店でごはんを食べる
＊「疲れた」と思ったら　とにかく眠る



ちょっと　私にはやりにくいなあと　思うことが多いです
それは　頭の中がいかに固まってしまっているかということですね
迷った時は　より安易な方を選んでしまうし
一人　お店でごはんを食べる　のは　とっても勇気が要りそうだし

「口癖を変えてみるというのは　上大岡さんによれば「すべてはうまくいっている」を口癖にしようということみたいです
例の魔法の言葉ですね　ちなみに　今日美容院で　ありがとうをたくさん言うように心がけたら・・・
ほんと　店員さんがみなさん笑顔でとっても気持ちよく対応してくださいました

さて　よく忘れ物をするので　とりあえず　メモ帳を持つぐらいからやってみようかしら
明日は　気持ちから変えてみる　です

自分を変える

　以前　話題を呼んだ本なので　ご存じの方もいらっしゃるかも
上大岡トメさんの　「きっぱり！　たった５分で自分を変える方法」
何となく　本棚を眺めていたら　出てきました
パラぱらっと　めくってみると
目次だけでも　本当に自分を変えられそうな・・・
目次の項目それぞれが　自分をチェックする項目になっているので　いくつか挙げてみます

まず　「身の回りから変えてみる」より

＊脱いだ靴はそろえる
＊処分したい新聞　雑誌は　中身を見ずにさっと束ねる
＊冷蔵庫をかたづける
＊光る物を磨く
＊水の流れる場所をきれいにする
＊今日出した物は　今日中にしまう

　あらあら　これを全部するのは　大変
　でも　靴をそろえるぐらいなら・・・
　コップをいつもより念入りに洗ってみよう・・・ぐらいならできるかも
　
　ちなみに　わたしは　これを読んですぐ
　お風呂とトイレを掃除しました
　気持ちをかえただけで　いつもの掃除もなんだか気持ちいい
　一つでも参考になればと思います
　明日は「　頭の中から変えてみる」です

毎日 雨・・・

　　　水の星
　　　　　茨木のり子

　宇宙の漆黒の闇のなかを
　ひっそりまわる水の星
　まわりには仲間もなく親戚もなく
　まるで孤独な星なんだ

　生まれてこのかた
　なににいちばん言えば
　水一滴もこぼさずに廻る地球を
　外からパチリと写した一枚の写真

　こういうところに棲んでいましたか
　これを見なかった昔のひととは
　線引きできるほどの意識の差が出てくる筈なのに
　みんなわりあいぼんやりしている

　太陽からの距離がほどほどで
　それで水がたっぷりと渦まくのであるらしい
　中は火の玉だっていうのに
　ありえない不思議　蒼い星

　すさまじい洪水の記憶が残り
　ノアの箱船の伝説が生まれたのだろうけど
　善良な者たちだけが選ばれて積まれた船であったのに
　子子孫孫のていたらくを見れば　この言い伝えもいたって怪しい

　軌道を逸れることもなく　いまだ死の星にもならず
　いのちの豊饒を抱えながら
　どこかさびしげな　水の星
　極小の一分子でもある人間が　ゆえなくさびしいのもあたりまえで

　あたりまえすぎることは言わないほうがいいのでしょう



様々な奇跡に守られ
いのちあふれる豊かな星
水の星と思えば　で洗濯物が乾かなくても
笑ってすごせそう

世代 セダイ せだい

　　　世代
　　　　　谷川俊太郎
　―詩を書いていて僕は感じた
　漢字はだまっている
　カタカナはだまっていない
　カタカナは幼く明るく叫びをあげる
　アカサタナハマヤラワ

　漢字はだまっている
　ひらがなはだまっていない
　ひらがなはしとやかに囁きかける
　いろはにほへとちりぬるを

　―そこで僕は詩作をあきらめ
　　大論文を書こうと思う
　　「字於世代之問題」
　　「ジニオケルセダイノモンダイ」
　　「じにおけるせだいのもんだい」


　昨日のブログで　文字のことを書いてから　私たちが使っている３種類の文字の違いを考えていたら　この詩に巡り会いました
同じ内容でも　漢字　カタカナ　ひらがなでは　随分雰囲気が違いますね
面白いなと思います

覗いてみたら

　むの字には　○があります　その○を　のぞくと見える　えんどう畑
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　坪内　稔念

　時々　ご紹介している　毎日新聞朝刊の　季節のたより
　そこでは坪内稔念さんが毎日１首ずつ短歌を紹介してくださっているのですが
　今日は紹介していた歌ではなく　そのコメントの中にあった　坪内さん自身の短歌です
　ひらがなって　好きです　ひらいた感じで　やさしくて
　むの字だけじゃなくて　○のある字はたくさんありますが
　覗いてみたくなるのは　むとすかな？
　覗いてみたら　何が　見えますか？
　私には　花畑が見えます　いろんな色の花が咲いています
　　
　

今日は 一番・・・

　　　朝のリレー
　　　　　　谷川俊太郎

　カムチャッカの若者が
　きりんの夢を見ているとき
　メキシコの娘は
　朝もやの中でバスを待っている
　ニューヨークの少女が
　ほほえみながら寝がえりをうつとき
　ローマの少年は
　柱頭を染める朝陽にウインクする
　この地球では
　いつもどこかで朝がはじまっている
　ぼくらは朝をリレーするのだ
　経度から緯度へと
　そうしていわば交替で地球を守る
　眠る前のひととき耳をすますと
　どこか遠くで目覚時計のベルが鳴ってる
　それはあなたの送った朝を
　誰かがしっかりと受けとめた証拠なのだ



今日は　夏至
一番　日の長い日
一年で　一番　地球を守る時間が長い日
みなさん　今日は　お疲れ様でした