２．２０ローラー

2/20（金）

華の金曜日

と思いきや、自分は明日も仕事なので華金感ZEROです。

ということで、週末の心配などせずにローラーです。

10分　アップ

20分　L4　226ｗ　165/180bpm　97rpm

10分　ダウン

TSS　45

以上

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昨晩、一ヶ月ぶりにゴールデンチーターにデーターを入れてみました。

すると、CP（≒FTP）を上げなさいと仰る。

しかも11ｗも（驚

ゴールデン先生、今のFTPでもかなりキツいのですが、正気ですか、、、

体感というか実情とややギャップがあるけど、取り敢えず設定を上げてやってみよう。

 

明朝は実走したいので短めにする。

とにかくキツい。

久しぶりにこんな高い値で２０分出来た気がする。

また一ヶ月くらい掛けて強度に慣らしていこう。