ストレッチ？

武道やスポーツにとって、身体を柔軟に保つことは本
当に重要です。　一番良いのはストレッチでしょうが、
運動選手ならともかく、身体の硬い私のような人間
には、ピッタリのストレッチが見つかりません。

昔と違い、今ならストレッチの本ならいくらもあります。
しかしどれも運動選手向けのもので、ストレッチの姿
勢自体、身体の硬い人間には苦しいものです。
運動選手以外、なかなかストレッチが広まらないの
も当然に思えます。

そう感じていましたが、やっと私にもできるストレッチ
の本を見つけました。
　伊藤マモル著　もっと伸びる！ストレッチング
　山海堂　\1,400 + 税
「やんわりストレッチ」として、普通のストレッチすら苦
しい人々のために、もっと易しい姿勢が紹介してあり
ます。

肩や首ならお灸でも筋肉は緩められますが、太腿な
ど大きな筋肉は簡単には伸ばせません。　この本な
ら無理な姿勢を取らずに、大きな効果が得られます。
この簡単な姿勢から始め、標準、それに運動選手に
も使えるような姿勢まで解説されています。