Road to Miyako

宮古島トライアスロンのためのトレーニング日誌

散歩＆スイム

2013-01-16 15:32:09 | Weblog
■散歩　５ｋｍ
■スイム　1.7km
ドリル＋100mX6本＋ダウン

今週は走らずに散歩を
スイムは通常のメニューで


今日も夕方からの勤務
午前中に電話工事の人が来て
対応するなど忙しかった
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