ラン＆スイム

■ラン　２５ｋｍ
ＵＰ＋２ｋｍ走＋４ｋｍ走Ｘ4本＋ダウン

■スイム　１ｋｍ
ＵＰ＋250ｍＸ2本＋ダウン

先週のランは調子が良くタイムも良かったが
今日はものすごく調子が悪かった
先週頑張り過ぎたのと、昨夜はＯＢ会の役員会で
帰りが遅くなり、睡眠不足だったのが原因かもしれないなあ

昼は先週、畑仕事を全くできなかったので
結構頑張る
明日も、隙間時間で畑仕事を

あと、来年の宮古島トライアスロンの申し込みをした
今年、成績が悪かったので、抽選で当たればいいが
当たるつもりで、準備しないとなあ