Road to Miyako

宮古島トライアスロンのためのトレーニング日誌

ラン＆スイム

2024-10-02 21:53:09 | Weblog
■ラン　１１ｋｍ　ＪＯＧ

■スイム　1.5㎞
ＵＰ＋100ｍＸ3本Ｘ3セット＋ダウン

今日は思い切って定時で退社して
夜は平日スイムを
1週間空くと。スイムの感覚がなくなるので
週に2回は泳ぎたいなあ

 
 
 
 
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