スイム＆ラン

今日は久しぶりにスイム1.0km、左胸が10日ほど前から痛くて
少しはましになったが依然と痛んで、ゆっくりしか泳げない
肋骨が折れてまではいないが、ヒビが入っているかも知れない
ラン4km、合宿で急にスピードを出して走ったため、ふくらはぎ痛
10日経っても痛みが引かない、3年前から、何回も痛くなる
この痛みが出るとなかなか治らない。当然、胸も痛い
あと、バイクで落車時に腰の横を打って、その痛みもまだあるので
思い切って、8月まで休養し、8月から散歩から、除々に始めよう。

やはり、夏のレースに出ないので、合宿で無理しても
支障ないと思っていたため、がんばりすぎた結果、
こうなったと思います。しばらくゆっくり休んで
完全に治ってからがんばろう。