ラン＆スイム

■ラン　２１ｋｍ
ＵＰ＋7.2㎞ビルドアップ＋400ｍＸ8本＋ダウン

■スイム　1.5㎞

ランでは、明け方の雨で
少し涼しく、先週より少し楽に

スイムは、すごい込み合い
ゆっくりと1.5㎞を休みながらこなす

オリンピックでは
女子の100ｍＨ、男子100ｍの予選などがあり
男子100ｍでは山縣選手は予選は通ると
思っていたが、現実は甘くないなあ