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ブログ10年目…庭、踊り、ウォーキング、ギター、ゲーム

エアロビクス・ダンス コリオ-140

2024-03-30 07:20:11 | エアロビクス・ダンス_コリオ

コリオ-140 【金】24-03  (2ブロック 4+4)

【金】のクラス、3月の2回目、代行

各ブロックは2度繰り返す。初回(表)は◇☆は右足、◆★は左足、2回目
(裏)は◇☆は左足、◆★は右足という具合に左右を入れ替えた動きになる。

【ブロック1】 
◇◆★◇ ==◇= ・(横)サイドステップ/シャッセ ・ダブルニーアップ
◆◇◆◇ ◆=◇= ・オープン/クローズ ・(斜め後退)サイドタッチ
◆◇◆◇ ◆=◇= ・バックマンボ ・(前進)ニーアップ
◆◇◆◇ ◆◇◆◇ ・パドブレ /⑦⑧クランプ

【ブロック2】
◇◆◇◆ ◇◆◇◆ ・ヒールタッチ/後退 ・Aステップ
◇◆◇◆ ◇◆◇◆ ・三拍子(トライアングルニー)/⑦⑧クランプ
 ①②③ ◇足サイドタッチ・ニーアップ・下す
 ④⑤⑥ ◆足サイドタッチ・ニーアップ・下す 
◇◆◇◆ ◇◆◇= (3マンボ)・サイド/バック ・フロントマンボ
 ⑧◇足重心のまま◆足待機

2月代行と同じインストラクター、コリオもその時(コリオ-138)の発展形?



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