エアロビクス・ダンス コリオ－１３６

コリオ－１３６　【金】２４－０１　（２ブロック　４＋２）

【金】のクラス、１月は４回。内３回参加。

各ブロックは２度繰り返す。初回（表）は◇☆は右足、◆★は左足、２回目
（裏）は◇☆は左足、◆★は右足という具合に左右を入れ替えた動きになる。

【ブロック１】 
◇◆◇◆ ◇＝◆◇　・（横移動）クロスウォーク　・リープ／斜め前マンボ
　⑤◇足踏み込み ⑥◆足浮かし開き伸ばす
◆◇◆◇ ◆◇◆◇　・サイドマンボ／ビハインドマンボ　・Vステップ
◆◇◆◇ ◆＝◇＝　・Aステップ　・ニーアップ
 ◆＝◇＝ ◆＝◇＝　・レッグカール　・同左

【ブロック２】　
◇＝＝＝ ◆◇◆＝　・クロスバック　・シザーズ
　①◇足横に出す ②◆足引き寄せ ③◆足ニーアップ ④◆足バック
　⑤◆⑥◇⑦◆足前　その場で足を前後に入れ替え
◇◆◇＝ ◆◇◆◇　・シザーズ　・マンボステップ
　①◇②◆③◇足前　その場で足を前後に入れ替え

途中、水分補給を怠ったら意識が飛びそうに。危ない危ない。