盛りだくさんな走行会【team S.S.R朝練】～114km

[10:20 team S.S.R.湘南大橋を渡る]

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これまで1回も朝練や走行会に出席してなかった僕は、除名の危機にあった（笑）
ということで今回のteam S.S.R.の朝練は万難を排して駆けつけた。
そう、インフルエンザに罹った先週火曜日、仕事は溜まっていたが週末を優先し、まずは半休。
そして、木曜日までしっかり休暇を取得し、布団に潜っていた。
もう大丈夫と思われた土曜日も静かに、家事も何もせずに過ごした（ん？蛍光灯を替えたか）。
確実に万難を排した。この万難は週明けにやってくるわけだが…（笑）

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集合は6時半、team S.S.R.のハブスポット、『北京料理・双龍』ッス。

5時45分に家を出た。

[teamS.S.Rの朝練はこんな朝焼けに始まった @ 社家]

双龍には6時30分ジャストに到着。
朝飯食ってなかったんで、大将に朝飯を作ってもらった。
「中華料理屋の大将が作ったタマゴかけご飯」、以上。

双龍を6時30分に出発した一行は、途中合流も含めて15名になった（多分）。
本日の参加者は
大将、キムちゃん、とらさん、takkun、あるちゃん、ヲレちゃん、sudobanさん、
東京からモミアミモさん、はじめましてがUEさんとTACHIさん
途中合流がモリさん、yoneさん、OPEちゃん、atsuさんの4名、それに僕ですね。

まずは境川CRに入ったところで1000mTTッス。

[TTをしているようには見えないが、一応80 100秒だ] Photo by ヲレちゃん

　80秒…は間違いだ（笑）　これじゃ平均速度45km/hじゃん。
　最高速度で45km/hっちゅうのは見たが、出だしの瞬間風速だ。
　後半は40km/h弱でひぃひぃ言ってたよ。平均45km/hはありえねぇッスね。
　1分40秒以下だと言ってたから100秒じゃん（≧▽≦；

こんな走りをしたことないんで、太ももの裏は痛いわ、吐きそうだわ…

川霧の立つ境川CRを下り


境川遊水池へ


ここで随分とまったりしたあと、離脱組みと別れCRをさらに南下する。
"練習メニュー by とらさん"はドラフティングと先頭交代。
車列が長いッスからそれぞれが1回先頭を牽いただけで、
あっという間に藤沢橋に着いてしまった。
信頼した関係でドラフティングをするっちゅうのは面白いッスね。

腰越から江ノ島に向かう前に鎌倉高校前の坂をちょいと上がる。
と、江ノ島が見下ろせるポイント

[ほんの2分、喘げばもうR134ははるか眼下に] PHOTO by ヲレちゃん

ここからはR134、しかも追い風ッス。
34～35km/hの気持ちのいいsudobanトレイン、10両編成です。
前方の1人のローディに追いついた、そして赤信号。
と思ったら、そのローディー、信号無視して行っちゃったよ。
これがsudobanさんの怒りに火をつけたようで、
懲らしめるために信号が青になると40km/h超で追っかけますよ。
もう少しで追いつく、というところでまた赤信号。
彼はそのまま行っちゃうわけで…
信号無視には勝てねぇよ…orz　味方は無駄に体力を消耗して死んでるし（＞＜

ということで、サザンビーチで長～い一休み

[穏やかな海、そして烏帽子岩]

湘南平にもきっちり登る。

[時間を計りゃあ良かったな、随分頑張れたぞ]

[S.S.Rの面々と、湘南海岸]

湘南平の下りでtakkunがスポーク折れ。事故に至らず良かったよ。
takkun、ここでリタイヤです。
折れたスポークをガムテープで止めて、ブレーキワイヤーを外して無事帰宅ッス。

ここから僕が先頭を牽いて、普段の走り方を披露する。
そう信号スタートは2秒で30km/hッス。無駄に疲れる（笑）
ただ、大阪ランもこの調子で600km走ってるからね、まじ。
モリさん曰く　「まるでピンポンダッシュする子供みたい」らしい。

その後、門沢橋から社家までの長い直線では
フロントインナー、リアロー縛りで30km/hオーバーの"InnerMax"をみんなでやる。
馬鹿みたいだが面白かったでしょ。
僕のはフロントコンパクトでリアが25T…ケイデンス190で32km/hで走ったぞ。
足は残像しか見えないらしい（笑）
口から心臓飛び出そうだ。
傍から見てると笑っちゃう。一人じゃ絶対できない。

そして、朝練の締めは双龍峠。

パーコー飯、ねぎ叉焼麺、サラダ

普通に一人前ずつあるんだよ、というか飯多いし…
でも美味かった。足つきなしで登坂成功。

お次は腹こなしの三本ローラー。
課題は、
・アシストなしのテイクオフ
・手放し
・片足ペダリング（僕は"InnerMax"だ）

いやあ、盛り上がったッスねぇ。この動画をモリさんが撮っている。
これ僕です、自分が好きになりますねぇ。
　◇masaさんの手放し、かなりはしゃいでます（＾＾
　◇masaさんインナーローでケイデンス150以上？
　　よろしかったら見てやってください。
しかし、
　◇キムさんのサンダルを履いての手放し＆たばこプカプカ（爆）
が最高ッスね。Vサインまでしてるよ（笑）

夕方は整体があるからお先に離脱して

残り10kmで一人寂しく…


…これが今日のランの締めかいな！(ノ｀０)ノ ⌒┫ ┻ ┣ ┳

昨日買ったイージーパッチをいきなり利用することになろうとは…


今日はみなさん遊んでくれてありがとう。またね

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◇本日の自転車◇
先週に続いて仲間との集団走行ですね、これも楽しい。

114.57km　4時間32分　平均速度25.2km/h

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