大船ナイツの顛末は…orz

昨日は久しぶりにJoeさん主催の大船ナイツ、自転車仲間の飲み会ス(^^;

週頭の告知で集まったのが11名(ソースはseiyaさんから)。
主催のJoeさん、akiraさん、やまださんモリさんBABUさんyuzitoさん、かずピさん、seiyaさん、
ゲストの宮崎選手、初参加のしらかっぱさん、そして僕ですね。

最近は先発早々自滅パターンが多いんですよ。
3回もたない。
勝ち投手の権利、とか、何それ?みたいに序盤で投壊パターン。

今日は自重ですよ~、とかいいつつブルペンで投げ込みw(笑)

[大船に向かう電車の中で会ったやまださんと乾杯]

今日は、茅ヶ崎のakiraさん、相模線で社家まで行くやまださんがいます。
茅ヶ崎での乗り換え、寒川での下車、鉄板ですねv(^o^)v

大船ナイツの会場はディープな焼き鳥居酒屋蓮ちゃん

[ちょっと狭めで、8人席に11人がダークダックス状態w photo by seiyaさん]

で、自転車仲間との時間は激しく楽しく過ぎていく。
二次会、ほとんど覚えてないが、みんなのブログでは元気に動き回ってるw

[yuzitoさんの写真w]

う~ん、楽しかった。

そして、〆は壱六家へw

[ラーメンが来るのを待つ面々、覚えてるのかな?]

う~みゅ、たまごのトッピングの向こう側に半ライス(≧▽≦

[美味しそうだね、美味しかったのかな? どう、masaくん]

っつか、覚えてないってすごいな、朝デジカメを見てびっくりッスよΣ(°◇°

というのも僕が写ってる画像w

[カッパを捕獲、意図は何なんだ?]


[蘇生中]

誰が撮ったッスか?
今回は1枚もデジカメ撮ってないと思ってたんですけどw

そんなオフ会もきっと一本締めとかして終わったのでしょう!
とにかく楽しかったッス。
みなさん、遊んでくれてありがとうございます。

僕は鉄板の送迎コンビにより無事に寒川で降りるでしょうv(^o^)v
akiraさんが「masaさん、相模線に乗り換えてください!」
やまださんが「寒川ですよ、降りてください!」

鉄板です。

鉄板のはずでした。

鉄板のはずでしたが、何故か鴨宮に一人(笑)

登り電車もなく、ジ・エンド!

っつことで小田原まで下って夜明かしw
激しく考え込む人生だなぁ…、でも、楽しいひと時でした!

始発で帰り、5時30分にはお布団の人。
8時に起きたら右ふくらはぎが痛い。昨日のランニングのダメージですね。
自転車にも乗れずに、もーね、自爆の日曜日ですよ(≧▽≦

庭木の剪定をしたり、この間できていなかった庭周りの掃除なんてして過ごす。

レンジフードの電球が切れたのでランニングで買いに行く。
近くのコンビニじゃなく、隣の市のコジマまでね、唯一の運動 v(^o^)v

[電球207円、ボタン電池399円]

昨夜のカロリー収支では完璧にマイナスです…orz

◇今日のランニング◇
今週は愛媛出張がある。走れるかな?

[たった5kmだけどね]

5.14km 0時間26分28秒96、平均速度11.6km/h(5'09"/km)

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ふくらはぎ打撲からのリハビリランニング~20km

ご無沙汰ッス(≧▽≦
自転車通勤復活宣言をしたものの三日坊主にw

先週の日曜日は午後から晴れたので近くの公園で本を読んでた。
いや、正確には「缶ビールを飲みながら本を読んでいた」だ(笑)
で、子どもが鉄棒の練習をしていたから、僕も一緒にやってみた。
いや、正確には「ほろ酔いで調子こいた僕が一緒にやってみた」だ(≧▽≦

逆上がりとかね。

で、豚の丸焼きみたいなやつでグルグル回るやつあるでしょ、
あれをやったら4回転目くらいでバランス崩して何故かふくらはぎを鉄棒に強打(笑)

[彼にも伝授]

その後忘れていたけど、月曜の朝には伸びをしたら右ふくらはぎが痛くてびっくり!

歩くのもしんどい、ママチャリもしんどい(≧◇≦

火曜日には両腕と大胸筋が筋肉痛だ(笑)

[運梯とか、やっちゃったからなー]

最後に運梯をやったのはいつだろう。2段飛ばしでね、猿みたいに、47歳がw

練習の結果、この子、逆上がりできるようになったんだよ。
ところで彼はどこの子なんだ?(笑)

その日の夜は酔っぱらいながらカレーをつくったみたいだ(笑)
というか、何を思ったのか、カレー作りへの情熱が湧いたんだろうなー

レシートによると鶏もも肉は約1.2kg

[これはしっかり炒めて歯ごたえ重視、向こう側には炒め中の玉ねぎだな]

飴色炒め玉ねぎ2個分+買ってきた飴色玉ねぎ2袋

[もう少し炒めたところで市販の飴玉投入なんだろう…、記憶がw]

トマトは今日はホールトマト缶で茶ぁ濁す(酔っ払いです、危険ですから)

[炒め玉ねぎにホールトマトを細かく切って投入!]

鶏の手羽元は出汁にもなるし、骨離れをよく、溶けちゃうように水から煮込む。

あ、手羽先じゃん(≧▽≦

[手羽元のつもりが手羽先を買ってるよ、酔っ払い(笑)]

炒めた鶏もも肉に炒め玉ねぎ&トマトを投入!

[あんまり記憶がないんだよ~(笑)]

手羽先&スープを入れて、カレー粉ミックス、さらにガラムマサラを

[味見もせずに加えるw]

これがね、

[旨かったんだ! やるな~酔っ払いw(笑)]

手羽先も正解だったよ。口に入れた瞬間に骨と身がほぐれてバラバラになっちゃうんだ!

そう、月曜日から右ふくらはぎが痛くて、階段の下りは本当に難儀だった。
さらに、火曜日からは大胸筋が攣る攣る(笑)

そんなところで台風4号上陸の水曜日にはDBK(土手端会議)1周年記念の呑み会だった @ 渋谷

[台風にも関わらず集った仲間は16人!]

motoさん、haruちゃん、ぴかちゃん、かずピさん、べんべさん、げっぺいさん、
オクさん、akiraさん、GURIさん、信ちゃん、みのいちさん、2neくん、
けんけん、トレヤさん、林檎さん、僕の16名、台風が来るっていうのにねぇ

[楽しかったぁ]


その後も、朝起きると右ふくらはぎが痛くて(≧▽≦
そのまま今日の土曜日を迎えてしまった。やっぱ痛い!

今日はね、海老名の丸井にG-SHOCKを受け取りにいかなくちゃいけないんだ。
昨年の1月にG-SHOCKのベルトとベゼルが切れた。
時計屋に持ち込むとG-SHOCKはカシオに送って修理らしく3週間かかるといわれた。
んなら自己責任で自分で直すべ、と持ち帰り、何もしないまま1年半経っちゃった。
あの時直していればよかったよ(爆)

ということで3週間くらい前に修理を依頼していたのができあがったらしい。

海老名だったら自転車で行く距離でもないし、とランニングで行くことにした。

ふくらはぎは打撲かな? テーピングをした上でカーフガードをつけて走り出した。
運動自体久しぶりなので1km5分30秒程度で無理せずにね。

サポーターの声援を受けて!

[怖ぇーよ(≧▽≦]


[VINA WALKまでは10.6km!]

海老名から相模線という誘惑もあったが、きっちり走ったよ20km!

[1年半、左腕で時間を確認する習慣を忘れていたからなぁ]


[結構いいペースで、調子こいて走ってますねぇ…]

さて、今日はこれから久しぶりに自転車仲間のJoeさんが企画する大船ナイツです!

遭難しないようにしないと…

はたまた、明日の朝に究極のカレーができあがってるかもしれないぞ!

◇今日のランニング◇
今、右ふくらはぎが攣り気味です、アイシング中

[時計を受け取りに]

20.04km 1時間41分50秒53、平均速度11.8km/h(5'05"/km) ←明日にダメージかな(^^;

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落ちるよ、落ちちゃうよww ~ジテ通107km


[今日も輪行袋は必携 @ 曇天の多摩水道橋]

久しぶりな自転車通勤ですv(^o^)v

Cメール:04:05
     起きるかな?駄目かな?


4時に布団から飛び起きて、4時半に出発!
朝飯は、昨夜のうちに無意識に食べちゃったみたいです(^^;
振り子運動で厚木駅を行き過ぎ、本厚木駅の折り返しで駅蕎麦をいっちゃったことが
おぼろげな記憶と携帯画像から判明(笑)

昨夜食った今日の朝飯を消化するために頑張るよ!作戦
多摩水道橋までのアベレージ27km/h超はキープしたいね。
と、走り出したが、今朝も北風向かい風(≧▽≦;
さらに曇天ってのもあったけど、妙に凹むジテ通でしたよ。

というのも、信号に止まりすぎw
すべての信号で止まったんじゃね、ってくらい止まりました。
車の行き来もない県道の押しボタン信号で止まるのも凹むねぇ。
年輩の方がひょいっと渡っちゃうと、誰もいない路上でボーっと信号待ち。

漕ぎ出すと先の信号が黄色に変わる…漕ぐと変わる漕ぐと変わる(笑)
漕ぐ変わるの法則…orz
「信号ダッシュと信号直前まで30km/h巡航」がモットーでしたが、心折れちゃいましたw
ってことで、多摩水道橋到着時点のアベレージは24.2km/h…
やる気のない数字w(笑)

以前、信号阻止率のエントリーを書いた。
●20080117 雪だったり北風だったり往路の信号176個だったり~自転車通勤111.5km

[そのときの信号阻止率は176個中61個で34.6%(笑)]

今回ははるかに超えたな(^^

さて、先週あたりから妙にサドルが前下がりだな、って思っていました。
今日も漕ぎながら「落ちちゃうよw落ちちゃうww」って(^^;
あれ~こんなだったっけ? 漕ぎ方変わっちゃったのかな?

先週のジテ通で多摩水道橋を逆方向に走っていった林檎さん、右岸を川上に走ってみたらしい。
右岸のCRは中之島あたりで終わっちゃうんですよね。
「近くに湧き水があるけど行ってみる?」と週頭に伝えていた。

で、今日のジテ通を見越しての冒頭の林檎さんからのCメール(^^;
「多摩水道橋6時半!」と連絡をして、6時40分くらいに合流。

さて、僕も数年前に行ったっきりで記憶がちょー曖昧。
ほら、迷ったw

[覚えていないw]

南部線をくぐるための階段を上り下りなんてしたっけな?

[くらいなぼけぼけ加減w]

お、こんな感じだったv(^o^)v

[そっか、稲田堤の先だった!]

何とかたどり着いた(^^

[こんなに遠かったっけ?]

連れて行ってあげる話をしながら迷子で滝汗w


そーそー「穴澤天神の湧き水」だったよ。

[朝から近所の年輩さんが順番待ちの中、ボトル1本の水を入れさせてもらう]

林檎さんに「飲まないの?」とすすめ、飲んだ瞬間に看板を音読。
「必ず煮沸してお飲みください」
その瞬間、水芸のように口から水がぴゅー(爆)

久しぶりに、こちら側からの二ヶ領堰のショット。

[ちょwwwコ、これは! 前下がりすぎw]

びっくりするくらい前下がりじゃん!Σ( ̄o ̄;
これじゃ落ちちゃうよw(爆)
こんなだったっけ?

狛江あたりであんまり前にずり落ちそうだったので、
信号ストップの最中に駄目もとでサドルの前を力任せに持ち上げてみた。

ぐいっ

ありゃー動きましたよ(@@
いきなり前上がりッス、で、そこで固定されちゃった(爆)
狛江から職場までの6kmほどは、アソコを圧迫するほどの前上がりでしたw

記憶の中の湧水ポイントよりはるかに遠くて、往路が61kmになっちゃった(≧▽≦
お陰で慌ただしい朝になってしまったw

帰りは大概南風なんだけど、今日は北風、追い風!

[ちょー嬉しい! 行きのモヤモヤもすっきりできたよ!]


◇今日の自転車◇
明日は信州小諸に出張ッス

[あの前下がりのサドルで漕いだ軌跡(^^;]

107.25km 4時間34分、平均速度23.5km/h

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マスター、ボトルキープで  横浜ランニング40km

今日はゆる~く三浦かなー(^^; なんて考えていたッスけど、思いだした!

思いだしたよ!

フレッシュビーンズ本牧珈琲のおいちょさんのブログ『時々珈琲』の6月8日のエントリーに反応したんだ!

キャンペーン中に在庫処分の特価品です。
サーモマグタンブラー通常販売価格1250円の品40%引きの750円で販売
色は画像だと分りづらいですがレッドとオレンジです。
在庫限りで無くなり次第終了です。
ご利用お待ちしています。


それに酔っ払いが反応しちゃったんだよ。

ボトルキープ!
マスター、ボトルキープはできますか?
近いうちに参上します(^^;


酔っ払いってすごいなー(笑)

っつことで方針変更ですね。YOKOHAMAまでランニングしましょv(^o^)v

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[ルートはこちら! 40kmですね(*^-^)b]

今日もサブフォーペースでいきましょう!

とにかくね、1km5分半を切るように走る。
結構、暑い日だったけど、まぁ、僕は夏が大好きだから、まだまだ余裕だね。

鎌倉街道を走っていたが、それじゃ本牧に着かないじゃん(≧▽≦

[と、途中から16号へ]

本牧珈琲までが35.6kmだってことが分かったよ!

[コーヒーを飲みに行くにはいい距離だ(うそうそ)]


[暑いし、まずはクールダウンのブルーベリーソフト!]

今日も本牧珈琲はお客さんの波が絶えません。しかも、みんなおしゃれッス。
おいちょさんも忙しそう。
こっちは塩吹いたランニングウェアでソフトクリームw営業妨害?(笑)

masaさんへ
了解しました(^o^)丿
レッドとオレンジどっちだ?
両方とっときます


というおいちょさんのレスに続けて、林檎さん

ボトルキープ!②
マスター、ボトルキープ
黒に取に行かせますぅ


おい!

[ってことで、使いの者になっちゃいましたwww はめられた?]

本牧珈琲は6月6日で10周年!
記念のトートバッグをもらっちゃいましたv(^o^)v

とりあえず、飛んでおきましょう♪

[キャっという声に振り返る]

後ろのお洒落なお姉さん、突然飛び跳ねたんで、びっくりしてましたね(^^;
セルフタイマージャンプでは後方確認をしっかりとね!

忙しい中、おいちょさんが店先に出てきてくれて「飛びますか?」、ナイス!
で、タイミングを見計らって飛んだところ「電池残量がありません」…残念(≧▽≦

お客さんには受けてましたよ~、マスターが飛んでる(笑)

で、帰ってみたら写ってました~♪

[駄目駄目画像がw(>< お笑いの一場面か~]

お店の前のベンチでコーヒーを愉しみ、再び走り出す。
おいちょさん、忙しいのにどうもありがとうございました。

その後もしっかり5分30秒以下をキープし、最後の2kmは4分台。

[ゴールはここ! 象の鼻地区ねv(^o^)v]


あ、いや、ゴールはここ!

[日本大通のgoozのテラスでビア! マイゴールv(^o^)v]

40km走ってどこかに行く、ってありだね。4時間かかっちゃうけど(笑)

◇今日のランニング◇
そうそう、今日のランニング、BGMは中島みゆきです(^^
40.10km 3時間29分52秒58、平均速度11.5km/h(5'14"/km) ←フルで3時間半切りは大変だw

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雨にも負けて、風にも負けて、 ~じてつう94.5km

今週2度目の自転車通勤だ。

[最短距離の多摩水道橋から]

火曜日はお外でお仕事、ジテ通は無理だね。
水曜日は国立折り返しのDBK(土手端会議)だったけど雨でしたね…orz
木曜日は…酷いもんで(^^;

何だ、このラーメン! しかも半ライスに生おろしニンニクw

[と思ったら、火曜日の刻印…う~みゅ、火曜日に何があった? どこだ?]


さあ、ジテ通の日は4時起きだよ~v(^o^)v
とは思うものの最近すっかり朝が弱いもんで~、
起きなきゃ!と思う自分とまだまだ布団にいたい自分が寝床ん中で激しい攻防。
会話がリアルに聞こえるほどです。
で、最後はお布団ラブな自分が妥協してようやく起きあがります。
まぁこの間10分くらい。

4時30分に家を出た。
今日もしっかり踏みます。
巡航30km/hをキープして漕ぎますが、信号の加速減速がある。
多摩水道橋を通過したところで平均27.2km/h、昨日と一緒。

多摩水道橋で林檎さんの待ち伏せスライド

[黒隊長とか黒!とか言われるほど黒くないじゃん、僕(笑) photo by 林檎さん]

で、林檎さんはこの後どこ行ったんだ?

職場に到着すると、さっそく塩分補給のワンタンスープを頬張った。
初っ端のワンタンが口の上に張り付く、火傷w
そんな、慌ただしい朝になりましたが、やっぱ気持ちいいねv(^o^)v


[帰り、風強いね…向かい風…orz @ 多摩水道橋]

向かい風、雨の匂いがするw ヤバいね、漕ぐよ!
柿生あたりでポツリときた(≧▽≦

まぁね、降られるときは降られるさ、って諦めちゃえばいいさ。

その後は微妙に降ったり、気ぃ抜けない程度に止んだりの繰り返し。

座間を過ぎると、「あと14km、濡れたくねぇ~」と思うわけで、
一生懸命漕ごうとするのですが、向かい風が阻止するわけですよ。
頑張っても25kmとかw

濡れるか濡れないかの生殺しのような雨も、いよいよ残り3km。
何とかイケそうじゃん(*^-^)b

ってところで、

雨w

残念!

◇今日の自転車◇
あのラーメンはどこで食ったんだろう…

[はい、月曜日と同じルートですね]

94.52km 3時間46分、平均速度25.0km/h

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じてつう復活宣言!とか言ってみるテスト(^^; ~93km


[大丈夫か、そんな宣言をしちゃって! @ 多摩水道橋]

前回のじてつうは1月4日、ってことは半月ぶり(爆)

ちょっと思うところがあってブログをどうしようかなーなんて考えている。
同じく、ちょっと思うところがあって
自転車通勤だけでもしっかりやろか!」とも考えている。

日曜日、りごいち君のタイヤに空気を入れて(久しぶりだなー)、
仕事道具と着替えワイシャツをTIMBUK2に突っ込み(これも久しぶりだ!)、
ウェアとメットを枕もとに準備をして、11時半には寝た。

4時半の目覚まし。
「今日は1日会議だしぃー夜は何時になるかわからないしぃー」
みたいな言い訳が一瞬で頭に浮かんだけど、
自転車通勤だけでもしっかりやろか!」と飛び起きた。

人間、鈍ると簡単に挫けそうになるね(笑)

サドルの後に輪行袋をくくりつけて4時45分にしゅぱーっつ!

軽い向かい風だったけど、「一生懸命漕いでみよう!」と思った。
その代わり最短コースの津久井みち~多摩水道橋経由だな。
今日は会議が2つ。寝るわけにはいかないから(^^;

246号線の手前、スクーターのホーンが対向で聞こえた。
「ぷぅーぷぅーぷー」 何だ、朝っぱらから…気の短いオバちゃんを想像した。
246号線の交差点で信号待ちをしていたら、今度は
「おやじ!おやじ!」 って誰だよ(笑)
振り返ったら、スーツでスクーターにまたがったTETさんだったよ。

わざわざUターンしてきてくれたんだ!
「masa兄、元気そうだね」と挨拶をもらった。久しぶりだ。

自転車通勤だけでもしっかりやろか!」と思って漕ぎ出した日に
TETさんに会えたのはうれしかったなぁ。
僕がブログを通じて最初にリアルに会った人。2005年のこの時期かな。
お互いに長距離自転車通勤を日課にしていたんだ。
TETさんは厚木から祖師ヶ谷大蔵まで片道40km弱、
そして僕はMTBで寒川から喜多見まで片道40km強。

その後も流しちゃいそうな気分になるところを、きっちり漕ぎ続けた。
やっぱ巡航速度は遅くなったなぁ(≧▽≦
それでも、とりあえず多摩水道橋までの38kmを平均速度27.2km/hで走ったよ。

[信号&車の多い一車線の町田厚木道路、津久井みちでよく頑張った!]

職場に着くとメットから汗がぽたぽた落ちる、その汗も懐かしいなぁ。

仕事内容が大きく変わって、今後も外会議や出張が多いだろう。
来客もあるのでスーツはほぼ必須。
自転車通勤はその合間を縫って、できるところで頑張るぞ。
復路で横浜へ寄り道なんて…、どうだろうチャンスがあるかな。

という気持ちのいい朝でした。
で、職場でスーツに着替えて、ソックスを…、あぁ、忘れた!

[スーツの下には白い三本線のアンクルソックスw (≧▽≦]

誰も足下を見んなよ~。
午後の会議は上北沢、自転車に乗って行くわけだが、ソックスが(バタ)


[帰りも最短距離の津久井みち]

南西の風、結構来てましたね(^^;

さて、1日で挫けないようにしよう!

◇今日の自転車◇
明日の自転車通勤はお休みだけどね。

[水曜日は国立折り返しのDBKに参加しますねv(^o^)v]

93.13km 3時間49分、平均速度24.4km/h

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人生を深く反省しつつなBBQ@関戸橋 ~ランニング22.8km



今日は茨城にある農場で農作業の日だったわけですよ。職員研修の一環です。
その産地とのやりとりに関する責任者なわけですよ、はい。
4時に目覚ましをかけて、始発に乗っていくわけですよ。
なのに、アラームで目が覚めたら6時ww

ちょーーーーーーびっくりしたー。

とかいう感想では済みませんね(笑)
まぁ、間に合いませんので、
先方には「寝坊した!」と連絡して、あとの段取りを任せました。いいのか?

今日は反省の日だな。
と10時過ぎまで寝床でのんびりしてしまった。反省してない?

SNSでは…、ん、けんけんが関戸橋でBBQをやるらしい。
むずむず(^^;
yukiさんが武蔵小杉からランニングで来るらしい!
あぁ、行きますよ、BBQ!

反省をあらわすには多少なりとも走らないとね。
っつことで鶴川駅から走ることにした。

鶴川駅からは1kmを5分台前半で走る。肉のためにw
10kmちょいで関戸橋でしたね。
集ったのは、順に

◇けんけん、◇masa、◇べんべさん、武蔵小杉からのランで足を攣った◇yukiさん、
◇かずピさん、◇げっぺいさん、◇林檎さん、恥骨骨折から復帰の◇ハマちゃん


林檎さんの「口中の水分を奪うパン」あり~の

[もちもちでチーズとベーコンがいい感じのパンでしたよ!]

途中、雨が降ったりしましたが、

[ここなら雨も関係ないッスね]



ホタテは4枚

[このあと怪我人が出るほどの壮絶なホタテ争奪合戦w]


[グラム398円の肉とか、こんな橋の下で食うとはw 最高の贅沢?]


[「俺が恥骨を折ったときはなぁ…」とか話してるわけじゃない]



林檎、かずピ、げっぺい…、自転車な人はノンアルコールビア、

[あぁ、かわいそう!明日の朝までここで寝ちゃえばいいのにね(笑)]


5時間ほどの楽しい時間も区切りをつけないとねw
ブレーキの効かない面々の中で、さすがはべんべさん、きっちり締めます。
17時に関戸橋を後にする。

結構飲みましたよ!買い足しにも行きました!

[コンクリート、気持ちいい! おっ!けんけんに蹴られてるw]

解散前に飛んでおきましょう! セルフタイマージャンプ!

[ハマちゃん、恥骨骨折の影響か飛べていません(><]

ここで解散ですね! みなさん、楽しかったッス。
なんだかね、今日の寝坊の件は一瞬ですが忘れられました。はしゃぎました!
いやね、月曜日のことを思えば心はちょーブルーなんですけどね。

明日もBBQしてくんない?

さて、ここからの帰りですが、酔っ払いって走って帰れるのかしら。

yukiさんに「登戸まで走りましょう!」とデートのお誘いをしたら一発却下(≧▽≦

いいですよ、一人だって走りますから。
みたいな僕に、林檎さんとかずピさんが付き合ってくれました。
かずピさんと林檎さんは、悲しいかな烏龍茶(笑)
ランニングなら飲酒とかないのにねー


[缶ビール8本飲んだ人w]


[1kmを5分ちょいでも意外と大丈夫みたいw]

で、狛江スロープまでの10kmを走ってきちゃったよ。

[反省してる感]

飛んでおきますか、セルフタイマージャンプ!

[反省していない感(笑)]

なんだかね、飲んでいても飲んでいなくても同じペース


仲間とのBBQ、楽しかった。
けんけん、ありがとう! そして、集ったみなさん、ありがとう!

◇今日のランニング◇
月曜日、仕事行きたくねー(≧◇≦

[しらふな前半、酔っぱな後半、あんまり変わんね(笑)]

22.88km 1時間58分39秒、平均速度11.6km/h(5'11"/km)

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