土曜日は42kmを3時間50分で走ったわけだが、
体が慣れてきたんだと思う。
あ～歩道の段差で足首を捻ったのが悔やまれるヾ(≧∇≦;)ゞ
その足首の調子は悪くない、かな。
熱冷まシートでの応急処置と家に帰ってからのアイシングが効いたんだべ。
でも、日曜日のマウンテンバイクのシングルトラックは大事をとってDNSにした。
オフ会ではトラブルはあったみたいだけど、みんな気持ちよさそうだ。
yuzitoさん、モリさん、Joeさん、BABUさん、けんけん、藤之助さん、
何故かトレイルランで一緒に参加しているyuikiさん(笑)
木漏れ日の中、乾いた土と落ち葉の上を走るあの感覚、くぅ～悔しい！
バイシクルクラブの編集長も一緒だったらしい。
クリートの脱着、MTBを担いでシングルトラックを登り下り…
それを考えると、ちょっと無理だべ (^^;
いや、無理すれば行けなくもなかったが、その無理が後悔に変わるのもいやだし。
どうも自転車運がないッスな。
で、我が家の車がパリダカでも走ってきたような汚れかただったもんで、昨日は洗車をした。
久しぶりの手洗い洗車だ。
エンジンルームを含めた徹底的な洗車なんて2年近くやってなかった。
このクソ寒い中…、ワックスかけて、拭きあげて…、ふぅ～とひと息、
はい！雪じゃん…orz
見事だ！(爆)
北風の下、手洗い洗車なんてしちゃったもんだから、湘南地方に雪が降ってきちゃったぜ。
あー午前中は晴れてたじゃん(≧ω≦
さて、今週と来週の平日は自宅で500kcalの夕飯を食うことになっている。
これもお仕事(^^
自宅までは2時間弱。帰りに何かを食うわけにはいかないッス。
もちろん立ち飲み屋に寄ることはできない。
この仕事、神様からのプレゼントだな。
「しばらくは肝臓にやさしくしなさい！」と言われた気分だ。
ということで、この機に乗じてカロリー制限もしてみよう。
とりあえず今日は、
■朝食：370kcal
ホットドッグ（1本・298kcal）、野菜ジュース（1本・40kcal）
■間食：170kcal
コーヒー（牛乳分・30kcal）、キットカット（2袋・140kcal）
■昼食：365kcal
マンナンご飯（150g・150kcal）、カレー（150g・100kcal）、
目玉焼き（1個・80kcal）、焼きいか（約30g・35kcal）
■間食：130kcal
コーヒー（牛乳分・30kcal）、明治チョコ（3片・100kcal）
■夕食：522kcal
お弁当（1人前・492kcal）、みそ汁（1人前・30kcal）
う～ん、1500kcalちょい…
禅寺の坊さんじゃないんだから、こりゃ続かねぇッスな(^^;
まぁ、肝臓にやさしい生活は挑戦してみよう！
と宣言はしてみた！ 気持ちはある！ ヤツはやる気だ！
このブログの更新が止まったら、宣言も怪しげになってきたということで…(笑)
とりあえず土曜、日曜、月曜と肝臓くんにやさしくしてあげたッス( ≧ω≦)ь
◇今日のランニング◇
もうすぐ走れると思う。
0.00km
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[翌日は筋肉の張りもないし、月曜日の今日は筋肉痛もないッスv(^o^)v]
体が慣れてきたんだと思う。
あ～歩道の段差で足首を捻ったのが悔やまれるヾ(≧∇≦;)ゞ
その足首の調子は悪くない、かな。
熱冷まシートでの応急処置と家に帰ってからのアイシングが効いたんだべ。
でも、日曜日のマウンテンバイクのシングルトラックは大事をとってDNSにした。
[遠足前の小学生のように枕元にウェアの準備はしていたのに…]
オフ会ではトラブルはあったみたいだけど、みんな気持ちよさそうだ。
yuzitoさん、モリさん、Joeさん、BABUさん、けんけん、藤之助さん、
何故かトレイルランで一緒に参加しているyuikiさん(笑)
木漏れ日の中、乾いた土と落ち葉の上を走るあの感覚、くぅ～悔しい！
バイシクルクラブの編集長も一緒だったらしい。
クリートの脱着、MTBを担いでシングルトラックを登り下り…
それを考えると、ちょっと無理だべ (^^;
いや、無理すれば行けなくもなかったが、その無理が後悔に変わるのもいやだし。
どうも自転車運がないッスな。
で、我が家の車がパリダカでも走ってきたような汚れかただったもんで、昨日は洗車をした。
[すごっ！(@@ ]
久しぶりの手洗い洗車だ。
エンジンルームを含めた徹底的な洗車なんて2年近くやってなかった。
このクソ寒い中…、ワックスかけて、拭きあげて…、ふぅ～とひと息、
はい！雪じゃん…orz
見事だ！(爆)
北風の下、手洗い洗車なんてしちゃったもんだから、湘南地方に雪が降ってきちゃったぜ。
あー午前中は晴れてたじゃん(≧ω≦
さて、今週と来週の平日は自宅で500kcalの夕飯を食うことになっている。
これもお仕事(^^
自宅までは2時間弱。帰りに何かを食うわけにはいかないッス。
もちろん立ち飲み屋に寄ることはできない。
この仕事、神様からのプレゼントだな。
「しばらくは肝臓にやさしくしなさい！」と言われた気分だ。
ということで、この機に乗じてカロリー制限もしてみよう。
とりあえず今日は、
■朝食：370kcal
ホットドッグ（1本・298kcal）、野菜ジュース（1本・40kcal）
■間食：170kcal
コーヒー（牛乳分・30kcal）、キットカット（2袋・140kcal）
■昼食：365kcal
マンナンご飯（150g・150kcal）、カレー（150g・100kcal）、
目玉焼き（1個・80kcal）、焼きいか（約30g・35kcal）
■間食：130kcal
コーヒー（牛乳分・30kcal）、明治チョコ（3片・100kcal）
■夕食：522kcal
お弁当（1人前・492kcal）、みそ汁（1人前・30kcal）
う～ん、1500kcalちょい…
禅寺の坊さんじゃないんだから、こりゃ続かねぇッスな(^^;
まぁ、肝臓にやさしい生活は挑戦してみよう！
と宣言はしてみた！ 気持ちはある！ ヤツはやる気だ！
このブログの更新が止まったら、宣言も怪しげになってきたということで…(笑)
とりあえず土曜、日曜、月曜と肝臓くんにやさしくしてあげたッス( ≧ω≦)ь
◇今日のランニング◇
もうすぐ走れると思う。
[昼食…、そこまで極端じゃなくても…(^^;]
0.00km
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