お花見RUN!からの『立ったままのジョー』 14km


[赤土まみれ…このサラリーマンに何があったのだろうか!Σ(°◇°]

来週のPARACUPに向けて、最後の仲間との練習会@駒沢公園

[そして花見にうってつけの、そんな1日でしたね!]

Blogランキングに参加してます~お嫌でなければ お一つ

先週は駒沢公園4周目で足首に違和感を感じて終了(≧▽≦

[その後は『地元めしフェス』のビアを求めて日比谷公園まで13kmを歩く]

トウキョウって意外と自分の足で移動できる範囲だね。

そして先週も一切の運動ができないまま終わってしまった。
帰宅時間で日付を超えたのが2日、自転車通勤の余地ってある?

そんな日々だけど来週のハーフマラソンが迫っている。
自転車も漕ぎたいけど、ここは足首の様子を確認するためにRUNかな。

自転車仲間のランニングオフ「PARACUPに向けて」に2週連続参加です。

[僕ちん、べじくんに手を引かれて集合場所のちりりん広場へ]

今日の参加者は、林檎さん、Koseさん、久しぶりのべじくん、
しみぽんさん、nobuoさん、そして本当に久しぶりのおいちゃん!

[久しぶりだけど、久しぶり感がないのがいいね]

セルフタイマージャンプ、何回目だ?

[自分が飛んでる写真をチョイス(^^;]


[最近、トレイルランにはまっているしみぽんと1km5分ペースで走る]


[5周目には1kmペースを4分40秒まで上げて走ってみた。大丈夫そう!]

仲間と走るのは楽しいな、やっぱ。
ここでおいちゃんとはお別れです。

そして、ここからが今日の企画です。
Koseさんプレゼンツ、田園調布でお花見RUN。
駒沢公園から自由通り、自由ヶ丘を抜けて田園調布まで走り、

[『DELI&CAFE 5』でランチを買って多摩川台公園でお花見v(^o^)v、という算段!]

春の日差しの中、

[おしゃべりしながらゆっくりペースで田園調布を目指す]

呑川かな、ここの緑道は見頃だったね


東急線も超えて


環八をまたぐ歩道橋の上から


駒沢公園から田園調布までは4km

[30分というのんびりペースで]

RUNを始める前は電車以外の移動なんて考えられなかった場所だよ。

DELI&CAFEで惣菜3品を詰め合わせてもらって多摩川駅でビアを買い込み、
花見会場の多摩川台公園に移動です。
ここでべじくん離脱、またね!
惣菜は好きなものを3品詰め合わせて680円だったけど、何を詰めたっけ(笑)


[焼き鳥とかビアとか、花見感が出てきましたね~]

レジャーシートはKoseさんの「まかせとけ!」って感じの書き込みに期待して…

[んだよ、これww親子6人で3畳一間みたいなw]

スーさんがRUNで登場(^^

[したと思ったらすぐに奥さんに食べさせるモヤシナムルをつくるために離脱]

程なくして夜勤明けのa-rouさん、スーツで登場

[思い切り遠回りなのに嬉しいねぇ]

DBKのTシャツをつくってもうすぐ1年、
今なら版があるから追加募集をする話で盛り上がった。
僕「次はさぁ、背中に大きなロゴを入れようよ」
エビバディ「入っているからw」

[確かに(笑) 僕は今まで何を着ていたんだ?]

土遊びをしたサラリーマンのようだwwこれで客先を訪ねる(笑

[この公園、山土なんだよね]

あの狭いレジャーシートで暴動が起こりかねないと判断した面々、

[多摩川を渡って次なる場所を目指す、1名サラリーマンw]

ここでしみぽんが仕事に行くだのとビックリするようなことを言って離脱

一行が尿意を堪えながらたどり着いたのは、「山ちゃん食堂」

[凄いことに昼から満席で、みんなビールを飲んでいた(爆)]

しばらく待ってバラバラの席で飲みだし、

[一同に介して改めて乾杯!]

僕、朝早かったからねぇw燃え尽きたよ

[コーナーポストの丸椅子で燃え尽きた(笑)]

毎度のことですけどね、すみません(≧▽≦

[死亡推定時刻、15時16分ちょい前w]

あぁ、帰りの電車の中で『立ったままのジョー』の写真を撮られたよ

[きっとね、毎日の激務で疲れていたんだ…そういうことに]

とにかく楽しかったのでしょう!
来週はPARACUPのハーフマラソン、足首がもちますように!
◇今日のランニング◇
べじくんとおいちゃんから足があがっていないって言われたんだ。

[誰だこれ!『もつやき所 立ち呑み番長』をのぞきこんでどうする(笑)]

14.0km

Blogランキングに参加してます~お嫌でなければ お一つ
コメント ( 4 ) | Trackback ( 0 )

エア正座で諸々すみません ウォーキング13.6km


[駒沢公園の方向に向かって正座です(^^;]

土曜日は自転車仲間とのランオフで、55km先の駒沢公園にチャリでいく予定だった。
が、朝6時にアラームではなく咳き込んで目ぇ覚ましたよ。

ドタキャン(≧∇≦)
駄目だねぇ咳が長引く。

いい天気なのがもどかしくて11時過ぎにご近所ランに出るも300mで咳込む(笑)
帰るのももったいないので13kmほどウォーキングだん!!
ルートは

[行き先は秒針に聞いてくれ(100倍速でどぞ!)]

で、その300mで同時に足首の違和感を感じた。
もうね、厳しいよ、足首。

咳と足首の痛みと…
◇今日のランニング◇
どうもね、うまく回っていないよね

[日曜日はトウキョウを肴にオープンエアのカウンターで乾杯]

13.60km 2時間56分43秒、平均速度4.6km/h

Blogランキングに参加してます~お嫌でなければ お一つ
コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )

1月2日以来のロードバイクってどうなん ~93.2km


[68日ぶりに漕いだらしい @ 多摩川原橋]

仕事ですけどね(≧◇≦
行きも帰りも向かい風、自転車嫌いになるぞ!

Blogランキングに参加してます~お嫌でなければ お一つ

油ものとアルコールは駄目ですね、上腹部の「何かが邪魔!」感が凄くなる。
そんな体調で昨日はteamS.S.R.の総会&新年会でした @ 北京料理双龍
中華料理で飲み放題ですよ(笑)

ということで飲めませんし食べられませんので今回は顔だけ出すことにしました(*^-^)b
間違いが起こらないように双龍に行く前にサイゼリア腹ごしらえです。

[シェフサラダ299円とフォカッチャ109円]

こんなものを食べる人生になってしまったとは…(笑)
この口が初めて「フォカッチャ」って発しましたよw

フォカッチャを千切ってサラダをはさんで食べてみた。
美味しいね、コレ。「旨い」じゃないよ「美味しい」だからね(^^;

そして、双龍へ。

[ちょっとだけ飲んでみようかな、なんて考えちゃうよね]

隣に紹興酒w飲み放題ww

[誘惑一杯だけど今回ばかりは]

やっぱ楽しい!
ビンゴゲームやじゃんけん大会、とらさんたちの大人な遠足の作戦会議の傍受(笑)
飲まなくたって、食べなくたって楽しいよ( ノД`)シクシク…

[食・い・た・い・・・・が、食べたらどうなるか知っているw]

でもね、頑張った!
そして21時にお先に失礼させていただきました。

さすがにね、外は冷えているし腹減ってるから『なか卯』で

[半分のうどん、ちっちゃ(笑)]

楽しい時間でした!
今回は大将とキムちゃんの料理は食べられなかったけど、
次は健康体で食いまくる! 決めた!

そして本日だ。
月曜日に締切という仕事がある。しかし月曜日は病院で検査だ。
なので金曜日にyahooメールに仕事用の資料を送っておいた!

さて、仕事をするべ、と珈琲を入れて…

ん、送ったはずのメールがないね(≧▽≦

口ぽかーんですよ。というか締め切りは月曜日だ(≧▽≦

あーあ、ですよ。職場に行かなくちゃ…orz
今の職場には自転車通勤したことがない、ということでBIKEで行ってみよう!
失敗をポジティブに受け止めてv(^o^)v
10時に出発!
気づいたのが午前中で良かったよ、夕方だったら完璧に黄昏ていたぞ(笑)

津久井みち~よみうりランド坂~多摩川原橋~深大寺~職場だね

[12時に多摩川原橋を渡る]

そうだよ、行きはずっと向かい風。
体力が落ちているんだからさ、背中からのアシストがあってもいいじゃん。
もうね、昔のような速度で向かい風を走る気なし男くん。

そして、帰りの追い風を期待しちゃう。

ここから職場まで1km @ 深大寺

[職場にフラットバーのFELTを置いてあるから昼に蕎麦食いに行けるね]

仕事は、本当に30分あればすんじゃう話で、実際に30分(≧▽≦
ついでに火曜日の会議のレジュメ&資料をつくって滞在時間2時間。

帰りの津久井みちがちょっと嫌だったもので、

[多摩サイを関戸橋まで走って鎌倉街道から帰ってきた]

でさ、何で向かい風www(≧▽≦
◇今日の自転車◇
明日は胃から十二指腸にかけての内視鏡検査と膵臓と胆嚢のエコー検査だ

[片道最短44km、微妙に近くなったみたい]

93.20km 4時間23分、平均速度21.1km/h ←やる気ないべ(^^;

Blogランキングに参加してます~お嫌でなければ お一つ
コメント ( 8 ) | Trackback ( 0 )

GPSウォッチに委ねた! ~ご近所ぐるぐるRUN21km

2008年11月に「割り箸オフ」というオフ会を企画した。
『おいらの行先は割り箸に聞いてくれオフ』
僕らの行く先を割り箸に委ねてしまうという何ともなオフ会だ(^^
15名が参加したオフ、楽しかったぁ。

[逆方向ww 手刀で詫びを入れる大学生のMasaくん]

 20081102■すんげぇ楽しかった。自分の人生、割り箸には任せられねぇッス(その1その2

この日に僕のオフ会初参加だったのが、
コミュさん、しのさん(大島から参加!)、しげさん(harimaさん)かな。

Blogランキングに参加してます~お嫌でなければ お一つ

咳が治まらない。
だけどねずっと家の中に閉じ込められていたし、青空だし。
足首の様子をみよう、なんて言い訳で走り出してみた。

[青空の下、1km6分ペースでのんびりとねv(^o^)v]

僕は糸の切れた凧、という異名を持つ(ホントウカ)。
なので、勝手に走らせたらヤバいね。
途中で足首が痛くなったらすぐに止めれる範囲を走ろう。

そこで思いついたよ。割り箸オフだ。
あれはね、行ったり来たりが多くて遠くへは行けないんだよ(笑)
ヤツは遠くへは行けないんだ(笑)

でも、走りながら割り箸を放っていたら、頭の弱いおじさんみたいだ。
そこで考えた… 常にランダムに僕の目に飛び込むのは時計の秒だ。

交差点でGPSウォッチを見る!
50秒~10秒ならそのまま直進だ(確率21/60)
11秒~24秒なら右方向、36秒~49秒なら左方向(それぞれ確率14/60)
25秒~35秒なら来た道を泣きなが戻る!だ(確率11/60)
なんとなく確率もいい感じだv(^o^)v


[19秒だから右だね]

いやぁ、案の定ご近所ランでハーフマラソンいけましたよ!
家の近所で21km、普通走れる? 凄いぞこれ(笑)

で、ログがこれ(20倍速か50倍速でどうぞ!)
『ハーフ(秒針に行先は聞いてくれ)』

走りはじめて間もなく、11時30分頃には無限ループに入っちゃったのかとw(笑)
周辺住民は不思議に思ったでしょうね、行ったり来たり。
いなくなったと思ったら、時間を置いて変な方向から走ってくるw
踏切渡ったと思ったらUターンして踏切待ち(^^

一人遊びの天才ッスかね。
これからチームS.S.R.の総会に出席してきます!( ̄◇ ̄ )ゞ
◇今日のランニング◇
足首は持ちましたね、ダイジョウブなのかな

[みなさんも秒針に自分の人生を委ねてみませんか!]

21.06km 2時間07分23秒、平均速度9.9km/h(ペース6'03"/km)

Blogランキングに参加してます~お嫌でなければ お一つ
コメント ( 8 ) | Trackback ( 0 )

太ったツケかな…、不明の発熱が続いていますw

いろいろあって、12日ぶりの更新でございます。

先々週の金曜日が整形外科の写真、んで、今日のトップがこれだよ( ノД`)…

[土曜日の朝w]

先週は週後半から咳が出始め、金曜の朝、遂に38度の熱がきた!(≧∇≦)

金曜日は12月まで在籍した農産部門の歓送迎会だぜ、ピンポイントでさ…orz
幹事のサブマネージャーにがらがら声で電話ですよ。
「ごめん、熱出ちゃいました」
「マジですか!Σ( ̄◇ ̄)」
だよなぁ、当事者だもん(笑)

朝になって熱下がったかな~♪と測ってみたら38.3度!
ありがとうございます( ノД`)…

土曜日に医者に行ってインフルエンザ陰性を確認(^^)d
咳が止まらず喉が痛かった、とにかく咳が怖い

日曜日は三浦国際市民マラソンだったけど当然ながらDNSです。
今年は90分の壁を超えるぞーって意気込んでいたのに(嘘、っつか無理)

僕の身に何が起こっているんだべ…( ノД`)

お布団の中で過ごす土日は、37度~37度7分くらいで推移していたのに
日曜日の夜中に38度超え(笑)
結局、月曜も休んで、医者に行って再びインフルエンザ陰性を確認。

4日目もお布団の中で過ごすことに。
こんなにいい子にしてるのに、月曜の夜に計ったら

[うーみゅ、38度だよ( ´△`)]

こんなに熱って続くん?
っつか、熱が下がるときにかく汗、一度もかいていないんだが…orz

明日も危ういとなると仕事をはじめ色んなもんが危うくなるなぁ。
何て焦っていたが、結局火曜日も熱が下がらずに休みを取った。
マジにヤバいね…

よくさ、サボりすぎた夏休みの8月31日にさ、
「学校燃えちゃわないかなあ」なんて一瞬考えなかった?( ̄▽ ̄;)
追い込まれた人間は短絡的だからさ! ウソダヨ

風邪以外の線を疑っていまして、狙いが少しつきました。
ここ4日間の違いと言えば、右の腹上部が圧迫するように痛むんですね
(急激に太ったから内臓脂肪の仕業だと思っていたが…)。
今の部署に移ってからの生活、脂っこいものの食べ過ぎと飲酒、
睡眠不足と疲れで肝臓に負担がかかることによる「胆嚢炎」じゃないかなって。
今の生活は、これら原因の四冠王だもんな。

今日は、総合病院で受診をしてきました。
症状と状況から胆嚢炎の疑いが強いとのことですが、
この際、さまざまチャックしてもらうことにしました。
来週月曜日が内視鏡と内臓超音波検診です!

今年50歳、若くはないし。

僕にとって救いは伊豆トレイルジャーニーが中止になったこと。
完走するために頑張っていた参加者には申し訳ないが、
焦らなくて済んだよ(^^
◇今日の自転車◇
この養生が足首に優しい養生になったかもしれないな!
0.00km/font>

Blogランキングに参加してます~お嫌でなければ お一つ
コメント ( 3 ) | Trackback ( 0 )