漕げなかったが走って葱の定植をして歩いた週末


[ランニングなんてどのくらいぶりだろう…海まで走れたv(^o^)v]

金曜日、思いのほか早く帰れた!
血圧を測ると降下剤の影響もあってか140mmほどだったから海まで走ることにした。
茅ヶ崎の海、見ていないもんな。

今年の春、大学院を卒業した息子が石巻に赴任した。
6月18日の石巻復興マラソンを一緒に走ろうとエントリーをした。
といっても走ってないぞ、僕ちん! というわけだ(^^

1km4分半とかどー考えても無理だから、6分を目安に走った。
信号待ちでは動悸を確認したりして注意深く(笑)


[茅ヶ崎の海、ずいぶん遠くなっちゃった]

が、休むことなく11kを走り切ったよ。

金曜日のRUNは11.95km 1時間9分 平均速度9.4km/h¥

Blogランキングに参加してます~お嫌でなければ お一つ

翌土曜日は茨木県にある職場の農場で長葱の定植。
横浜の職員数人をピックアップするために朝5時に家をでたが、眠い(><

そして、さわやかな初夏の日差しの中で、僕あてで1300本の長葱の定植をした。
職員を送り届けて家に帰ったのが23時…Orz

今朝は5時の目覚ましで起きるも、尻から太ももにかけての筋肉が痛くて立ち上がれない。
出窓から見える青空を眺めながら、そのままノックダウン(笑)
中腰、恐るべしだな、一撃必殺!

そんなだらっとした1日も嫌なので、ウォーキングに出ることにした。
川を渡ってドン・キホーテに行こう。
そして婆さん号につけるドライブレコーダーを買おう、という作戦。

ただ、レギュレーションは交差点ごとの「行先は秒針に聞いてくれ」です。
30秒から49秒までは左折、50秒から9秒までは直進、10秒から29秒は左折です。

結果は

[初っ端に湘南銀河大橋のたもとに着いたのだが、川は越えられず]

1kmほどウォーキングしていると尻がこなれて走れるようになったv(^o^)v
ということで交差点ごとにウォーキングとランニングを交代します。
これはいい! 心拍も上がらず、血圧にも優しい!

で、流れ流れて正反対の「喜多方ラーメン坂内」に吸収(笑)
血圧高いのでスープには手をつけずに頑張りました。

飯を食い終わって立とうとすると立てない、ケツ痛すぎ(^^;
そうだよ、筋肉痛だったんだもん。
変な歩き方の人になって自宅に逃げ帰りました!

日曜日のRUN&WALKは13.00km 2時間26分 平均速度5.3km/h

Blogランキングに参加してます~お嫌でなければ お一つ
コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )

Where has he gone to ?



たとえば3月9日、最高血圧165、最低血圧110、心拍102…(≧▽≦

[ヤバいよね、やばい領域]

ずっとブログをかけないままの日々でした。

最高血圧226ってみたことある? びっくりして血圧上がるぜ!

[200超えってさ、いつ逝ってもおかしくないじゃん]

140前後の少し高目の血圧だったのは健康診断で分かっていたけど、
160とか190とか、見たことねぇッス(≧▽≦;

長生きはしたいので当然医者にかかりますよ。
内科だけでなく心療内科も受診して、結論は心因性の高血圧スペシャル。
仕事のストレスがすごいんだよ( ノД`)

ということで運動は一切控えていました.
そして、酒もね。さらには食事1日1500kcal前後に抑えています。

トレッキングも行っていない…登山中に倒れるわけにもいかない。

[せいぜいお散歩…たとえば4月23日、この日は20?のお散歩です!]

車の運転も控えています。だって200超えだぜ!あまりにもすごすぎる!

そんな日々でした。
Blogランキングに参加してます~お嫌でなければ お一つ

グラフを見てのとおり、徐々に最高血圧が下がってきました。

ということでDBKのオフ会に参加してきました。
オフ会は狛江集合で本牧珈琲までの往復なのですが、狛江…遠すぎます(笑)
ということで本牧珈琲直行ですね、僕は(*^-^)b

宣言はしません…道中、心拍があがったらThe ENDですので。
一番自転車を漕いでいた時の心拍は36だったんだ…それが今は100超え。


[赤煉瓦倉庫は1時間30分で着くところだったが2時間15分(笑)]

日本って傾斜だらけだって改めて確認したぜ。
そこそこの坂を上り切ると、鼓動が強く早くなる。血圧を測ってみたいところだが…

赤煉瓦倉庫の先で13名の仲間と合流。みんなと漕げるっていいね!
少しずつ体が戻れば、少しずつ漕ぐことにしよう!
昔のような、あんな走りはできないけどね。

昼飯は、かつ閉じとか生姜焼き定食などそそられたが、

[寿司定食で500kcalちょい、塩分も控えめ]

そして、この定食屋で足を攣ったのは内緒だ(笑)

本牧珈琲では、おいちょさんのスペシャルブレンドでまったりし、
その後、本牧公園へ

[スカイツリーや房総半島がばっちりでしたね!]

漕ぎだしてよかった!
運動を控えなくちゃいけないけど、自転車は頑張らなければ体に優しいから!

そして、みんなに会えるのがいい!

[この距離が体にこたえる距離になるとは…]

Where has he gone to ?

伊豆一周、勝手にツール・ド・千葉、Go WEST、
漕ぎ続ければ着くんじゃね、と思っていたけど、彼は化け物でしたね。
九州まで漕ぐ、とか。

でも、大阪まで漕ぎたいな、たとえアベレージが20kmを切っても。
◇今日の自転車◇

[みんなと一緒に漕げる!ウレ━―━+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+━―━シィィン!!!]

84.41km 平均速度21.1km/h ←ニューmasaの速度です

Blogランキングに参加してます~お嫌でなければ お一つ
コメント ( 11 ) | Trackback ( 0 )