浪花橋コース５８、ソーと走ってみた

浪花橋

　　5日に転んでケガをしたので昨日は用心のため走らなかった、今日もどうしようか迷ったが明日は地元マスターズのパシリの仕事があり走れそうも無いので、ユックリ足に負担をかけないようにして走ることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
新定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号幕張陸橋


　　　　　　　　　　　　　　　
横水路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地右岸





　　天気が悪くなりそうだ黒い雲が結構出てきた、途中で雨が降ってきたらすぐ帰ろうと思いながら浪花橋コースに走りに出た、けがの治り具合も気になるので無理はしないように心掛ける、浜田川緑地の５Kまでは今までにないほどゆっくり走っていった、おかげで足の方は何ともなかった。





　　　　　　　　　　　　　　　
ＺＯＺＯマリンスタジアム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
検見川の浜サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース





　　浜田川緑地を抜けＺＯＺＯマリンスタジアムの前に出る、ロッテは相手の日本ハムにコロナ感染者が出たので試合が無かった、おかげ（？）で３位を保っていられた、６Ｋ過ぎてからリズムが良くなってきたのでペースを５分台にしてみた、するとケガをした反対の左足に違和感が出てきた、無理はまずいのでまたペースを戻しゆっくり走る、美浜大橋で定点写真を撮るが靄っていて何も見えない（カメラのせいでは無い）、橋を渡り検見川の浜サイクリングコースへと入り美浜大橋をくぐって花見川サイクリングコースに入るとフッと気が付いたが今日は風が全く吹いていない、調子が良ければ思い切り走れるのにナー。





　　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　１０Ｋ過ぎていよいよ後半になったがゆっくりなので足は大丈夫、ただゆっくりの割には疲労感が出ている、休んだ次の日はいつもそうだ、それでも何とか歩かないで１５Ｋを完走、足の方は何ともなかったので明後日からはいつものような練習ができそうだ。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．１８０Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間３７分２２秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分２４秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８２㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　９０１kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍　　　　　　（９７～２２７）平均１３９bpm