浪花橋
昨日遅いなりに頑張ったので足のあちこちが痛い、今日３１日で５月もお終い我が県はまん延防止等重点措置が延長されてしまったがサンミゲルの日常はほとんど変化なし、という事で浪花橋コースに走りに出たが今年に入って７０回目、月に１４回とほぼ１日おきにこのコースを走っている。
今日のスタイル 東跨線橋
１４号幕張陸橋 市町村アカデミー前の信号
浜田川緑地 土手は草刈り終了
走り出すが昨日のなんちゃってインターバルが効いているようであちこち痛い、特に両足のすねに痛みがあるし肩も張っているようだ、次の日に疲れが出るようなら若い証拠と言いたいところだが、たったあれだけの走りであちこち痛いと事が出るようじゃ年寄りの証拠？、いつもの様にズブイ足を一生懸命動かしながら東跨線橋・１４号・横水路から浜田川緑地へと入って行った、５Ｋの通過はかろうじてキロ平均６分半を切って走れていたので良かった。
海浜大通り 振り向くとアパホテル
美浜大橋 定点写真
検見川の浜サイクリングコース 花見川サイクリングコース
浜田川緑地から海浜大通りに入るとなんと向かい風、今日の風は南東から吹いているようでいつも追い風気味に走れる海浜大通りは向かい風できつかった、おかげで大幅にペースアップできるはずがジワジワとしか上がらなかった、パームツリー並木から振り返るとアパホテルが正面にドーンと見える、そのまま美浜大橋まで走り定点写真を撮った、何だかスッキリしない写真になってしまう、橋を渡り検見川の浜サイクリングコースへと入って行くと海浜ＭＣの長老Oさんにあったので挨拶してすれ違う、美浜大橋をくぐり花見川サイクリングコースへと進む、本当にペースはジワーとしか上がってこない、今日はこんなものだろうと自分に言い聞かせて走った。
１４号のトンネル 浪花橋
後ろからの幕張馬頭観音 第二花立跨線橋
最後の登り 京葉道路の遮音壁
キツイキツイと言いながらも花見川サイクリングコースから浪花橋まで出てあとはＪＲ沿いを西に帰るだけ、足の方はすねの痛みだけではなく太もも前まで痛んできた、鍛え方が足りないというか老朽化が進んできたというか、マア何だかんだ言いながら家まで帰って来た。
今日のデータ
距離 １５．０４１Ｋ
時間 １時間３０分４８秒
ペース ６分０１秒／Ｋ
ストライド ８５㎝
カロリー ８８７kcal
心拍 （１０５～２４０）平均１５０bpm
今月のデータ
距離 ３３３K（目標３５０K）届かず
実働日数 ２４日
休み日数 ７日（雨が多かった）
１回平均 １３．８K
決して若くはないのに感心感心、無理をしないで何時までも走り続けるよう頑張ってください。
私は、ウオーキングで１日平均５～６㎞が精一杯です。
とにかく、体力が無くなりｺﾞﾙﾌももう３年やっていません。
アルコールももう１３００日０です、
何事も、出来る時にやっておかないと出来なくなったらおしまいです。
頑張れジイジ連日ブログを拝見するのを楽しみにしております。