梅林公園のトンネル
ブログの友達である「さぬきうどん」さんに昨日のペースを誉められ、調子に乗って今日はいつもより多めにJOGを入れてみることにした、気温も午前中からかなり上がっているが風は無い、いつもの様にロングタイツに半袖といういでたちに着替え出発準備完了。
今日のスタイル 東跨線橋
鉄炮塚跨線橋 幕張本郷駅
国道１４号 旧１４号
今日は走る回数を多くするつもりでスタート、早速出てすぐの坂からジョッグを開始する、すぐに息切れをしてしまうので距離は１００ｍを大体守って東跨線橋へ、以前ならこの橋を渡るのだが通行止めのため１本先にある鉄炮塚跨線橋を渡る、跨線橋からは駅に入って行ける、そのまま海側に出てまずは国道１４号を目指す、１４号幕張陸橋の横から１４号の細い歩道を進み旧道へと入って行った、ここまでやはり下りは怖くて走れないので登りや平坦個所を選んでジョッグをした。
茶屋坂 西の谷跨線橋
上の台小学校 幕張台橋
イタリアンレストラン 広く真っ直ぐな道
梅林公園の手前 広い道の終点（階段）
旧１４号に出てこのまま第二花立跨線橋コースに行こうかとも思った、ただあの跨線橋を渡るのは辛そうだったので少しでも楽な西の谷跨線橋を渡ることにした、この辺りまで距離にすると歩きとジョッグは半々くらいだったと思う、チョット息が切れて呼吸が苦しいが足には何のストレスも出ていない、茶屋坂から西の谷跨線橋に出て上の台小学校前まで来た、もう登りは無いので安心して歩ける、広い道に出て京葉道路に架かる幕張台橋を渡る、この辺りのメイン通りだが長さは１．５K位しかない、始まりは昨日紹介した階段の上そして終りは梅林公園の先にある細い階段の道、途中からは広い道を避けて住宅街の細い道を選んで家まで帰って来た、キロ当たり８分３３秒と昨日より１０秒チョイ早かった、歩き走りではこの辺りが限界みたいだ、一応足はなんの問題も出なかったがしばらくは様子を見ながらこの調子のW&Jをしてみたい。
今日のデータ
距離 ６．０４K
時間 ５１分４２秒
ペース ８分３３秒/Ｋ
ストライド ７８㎝
カロリー ３３２Kcal
心拍数 最高１４４bpm 平均１１９bpm
