浪花橋コース６８、流石に効いてきた

浪花橋

　　今日で３日連続浪花橋コース、さすがにきつくなってきたし疲れてきた、ただ明日は１日中雨だという予報のため頑張って浪花橋コースを走ってきた（徘徊してきた）。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号幕張陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横水路


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り





　　走り出すといつもだが重い、入りの１Ｋは６分台で行きたいとかなり力を入れて走ったが７分丁度だった、気落ちしてそのまま１４号から横水路へ、ここでも昨日ほどタイムが上がってこない、結局６Ｋまでは１度もキロ５分台に入らず走ってきた、海浜大通りは風も無く人も少なくて気分は良いのだが足の方はご機嫌斜めみたいだ。





　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
橋を渡る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　検見川の浜サイクリングコース


　　　　　　　　　　　　　　　
花見川サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士通広場





　　美浜大橋に着いて定点写真を撮ったが今日はいつもとは違うカメラ、望遠を使ってもボケなかった、やはり今までのカメラが悪かったのだと再確認、しかしこのカメラもかなり古いし重いのでやはり新しいのを探さなくては、橋を渡り検見川の浜サイクリングコースへと入って行く、今日は競歩の選手たちには会わなかった、そのまま花見川サイクリングコースへと入り北に向かう、キロ５分の後半をキープしながら富士通広場まで来た。





　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　浪花橋までは順調に来たが橋を渡りＪＲ沿いの道へと入って行くと途端に疲れが出てきた、ペースはキロ６分台に逆戻り、そこからは６分を挟んで行ったり来たりの状態、前みたいに歩くような状態にならなかっただけマシ、ラストの１Ｋを頑張るなんて言う気には全くならずそのまま家まで帰って来た、明日は雨という事なので１日中部屋に籠っているだけだろう、このところやっていない自重トレーニングでもしてみるか。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．１０２Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間３１分１８秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分０２秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８６㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　８９６kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍　　　　　　（９５～１６００）平均１３９bpm