東鉄炮塚古墳
今日の午前中は忙しかった、まずいつもの様に整形外科病院に行って電気治療、先生の話だとこの間のレントゲン撮影の後骨はもう着いたと言っていた、電気治療器の追加徴収があるので６月６日に清算するとのことだった、たぶんその日で治療（リハビリ）も終了となると思う、一応傷害保険に入っていたので診断書の記入を頼んだ、消費税込みで４４００円とのこと高いのか安いのか？、出来上がるまで２週間とのことだったが急ぐわけでも無いので了解した。
帰ってきてすぐに今度は近くに出来た床屋さんに電話、今までは甥っ子のやっている理髪店に行っていたが予約しなくてはならないし車で１５分くらいかかる、加齢による面倒くさい病を発症してかなり伸びてしまっていた、倅がこの間行って早くて良かったというので予約、ところが直ぐ空いているとのことで急いで自転車で出かけた、髪はバサバサ髭は伸び放題の状態だったのでサッパリした、すべてやってもらって２７５０円とは安かった。
昼食を食べてからの歩きになるが天気は良いし風も無い、少し気温が高いがそれでも２３．３度だったので条件は良い、今日も昨日と同じように５Ｋくらいを歩きながら間にジョッグを挟もうと支度をした。
今日のスタイル 東跨線橋
鉄炮塚跨線橋 第二花立跨線橋
Ｕターン気味に坂を下る 崖の下の道
歩き始めるとかなり暖かい、これならまめにジョッグを入れても足はもつかもしれないとかなり早めからスローだがジョッグをした、ただ距離は１００ｍ位が限界のようなので無理はしないことにした、東跨線橋に出てそのままＪＲ沿いを東に向かう、今までは鉄炮塚跨線橋辺りまでで先には行かなかったが今日はもう少し先へ、第二花立跨線橋の手前でＵターン気味に道を変えて崖の下にある細い道を進む、左側はかなり高い崖になっており家に行くには階段をかなり上らなくてはならない、高齢者の住むところではなさそうだ。
階段も公道 手前に階段 先に京葉道路のガード
浜田川側道 浜田川上流
バス通り 下りは走れない
しばらく行くと上の道路に出るための階段があるがここも公道だ、そして京葉道路のガードに出るがここの左側にも階段がある、こんな道が多いから千葉のインフラ整備は遅れていると言われるのだ、途中調子が良くなってきた時はかなり多めに１００ｍジョッグを入れられた、５Ｋにするのには少し距離が足りなさそうだと調整したら道に迷ってあちこちウロウロ、やっと覚えのある所に出たと思ったらかなり家から離れてしまった、仕方が無いのでさらに距離調整して６Ｋも歩いてしまった、平らな所や登りならゆっくりジョッグが出来るが下りは足に負担がかかるようなので歩きに徹して家まで帰って来た。
今日のデータ
距離 ６．１４Ｋ
時間 ５３分４２秒
ペース ８分４５秒/Ｋ
ストライド ７７㎝
カロリー ３４２Kcal
心拍数 最高１４９bpm 平均１２０bpm
