実籾本郷公園
やっと夜に熱が出なくなったおかげで美味しいビールが飲めています、奥さんと倅が言うには熱中症ではないかとの事、メチャクチャ暑いわけでもなくお日様がカンカン照りという訳でも無いので違うと思う、今日は休もうかとも思ったが明日は雨だというので距離稼ぎに走ることにした。
今日のスタイル 地元馬頭観音
ハミングロード 距離表示
スポーツジム 御成街道
何も考えずにスタートしたが足は実籾コースに向かっていた、地元馬頭観音からハミングロードへと入っていく、足は重いが昨日ほどでは無い、駅前商店街を抜けスポーツジムの前へ、孫がまだ幼稚園生だった頃毎週ここで水泳の練習をしていたっけ、その孫ももう中学２年生になる時間のたつのは早いものです、ハミングロードを右折して御成街道に入る、本来はここでかなりペースが上がるのだがマダマダといって感じ。
大学 まだ御成街道
民話の広場 高校
畑が広がる 屋敷近隣公園
下り気味の御成街道を走るが今一リズムに乗らない、何とか実籾本郷公園に入り４K、公園を周回して高校横の急坂を登る、息が乱れる割には足の方には来ていない、そのまま屋敷近隣公園に入っていき残りは半分。
京葉道路のガード 第二花立踏切
第二花立跨線橋横の坂 鉄炮塚跨線橋
ナス ニガウリ
５Kを過ぎると下り気味のコースなので少し力を入れてみた、思ったようには動かないがそれでもキロ５分台に入ってきた、今日は車の通行も少なく道路脇によけずに走っていられた、第二花立跨線橋横の坂で少しペースが落ちたがその後は盛り返し家まで走ってこられた、マダマダだが力を入れると少しだが体が反応するようになった、明日は雨で走れないようだからゆっくり休んで次回に備えよう。
家に帰ってくると野菜がいろいろできてきた、ナスはもう何回か食べたが皮も柔らかく美味しかった、ニガウリはまだ食べていないので今日あたり初物を食べられそうだ。
今日のデータ
距離 １０．０９５K
時間 １時間０２分５８秒
ペース ６分１４秒／Ｋ
ストライド ８３㎝
カロリー ５９５kcal
心拍 （８６～１６２）平均１３８bpm
