実籾本郷公園
昨日は暑さのためゆっくりジョッグになったが１５Kは走れた、しかし今日はスタートの９時半で２７度、とてもじゃないが浪花橋コースは走れそうにも無い、止めても良かったが後で落ち込むので取り敢えず実籾コースを走ろうと支度をした。
今日のスタイル 地元馬頭観音
ハミングロード 御成街道
大学 公園横
走り始めるがとてもじゃないが気持ち良くなど走れない、暑いし重いしだるいしとの３重苦、気合も入っていないのでハンカチを持って行くのも忘れてしまった、それでも２Kくらいまではマアマアの感じで走っていたが御成街道に入ったころから呼吸が荒くなってきた、暑いし湿度も高いのでまだそれに体が着いて行かない感じ、ピンクの旗の大学を過ぎ公園に入って行った所でペースも落ちていった。
高校 屋敷近隣公園
京葉道路のガード パーキングエレア案内図
実籾本郷公園で知り合いにあって少し立ち話、別れて公園の周回コースに入ると木陰でヨガをやっているおばさん（お姉さん？）の集団がいた、いくらなんでも写真を撮るのは失礼なので横目で見ながら通過、高校横の急坂を登り屋敷近隣公園へと進む、暑さのため公園にはほとんど人がいないそんな中をヒイヒイ言いながら走り抜け後半に入った、下り基調に変わるのだが足が動いてくれない、いつもなら軽くキロ５分台に入ってくる辺りなのだが今日はダメだった、面白くないのでいつものコースを少し変えてみることにした。
京葉道路沿いの道 狭い住宅街
第二花立跨線橋 登り坂
京葉道路のガードを抜けすぐ右折して寂しい道へと入る、きれいな道だが人も車もほとんど通らない、幕張のパーキングエリアの入口があるがそれを越えさらにさきへ、途中から車１台通るのがやっとという道に入り第二花立跨線橋に出た、後はいつものコースをダラダラと帰るだけ、去年暑い中頑張って熱中症気味になった苦い思い出があるので今日はペースを上げずゆっくりゆっくり帰って来た、それでも家に着いた時はかなりバテていた。
今日のデータ
距離 １０．１８５K
時間 １時間０６分２１秒
ペース ６分３０秒／Ｋ
ストライド ８０㎝
カロリー ６１７kcal
心拍 （１０７～１９７）平均１４３bpm
